血糖高的人如何调理

病情描述：

血糖高的人如何调理？

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

糖尿病可以分为I型糖尿病和II型糖尿病。血糖高人群要注意调理、保持健康生活方式、合理饮食、控制总热量，如果想吃水果，可以吃苹果、西瓜、梨、猕猴桃等。

张春虹
张春虹 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

糖尿病的主要问题是血糖高以及高血糖相关慢性并发症，降低血糖的基础治疗就是饮食控制配合适合自己的运动，合理安排饮食，少量多餐，控制糖的摄入量；不要吃辛辣刺激性食物，

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刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
土豆含糖高吗?血糖高的人能吃吗?

高血糖土豆可以吃，但是需要适量。对于高血糖的糖尿病患者，如何在高血糖的情况下控制好自己的血糖，其中饮食控制是关键。碳水化合物食物在临床上对血糖的影响最大，因此如何控制碳水化合物的摄入非常重要。临床上碳水化合物类食物主要有馒头、馒头、煎饼等，是常见的面食。此外，块茎类食物包括土豆、莲藕、山药和红薯，它们是碳水化合物含量高的主食。土豆临床上可以吃，但要控制一定量，减少面食的摄入。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
血糖高怎么调理

血糖高能依据饮食控制血糖，平日饮食要味淡，无须吃糖分多高热量的食材，应多食有纤维素和营养成分的食材，比如青菜、苞米等。平常要多锻炼，能够协助控制血糖。血糖高的人一定要控制饮食，无须吃高热量的食材，高糖份的食材，能根据血糖指标及自己新陈代谢制定每天营养搭配的总能量，开展有效的营养搭配，能够吃点低糖份的新鲜水果，各种蔬菜，吃脂肪低的鸡脯肉，淡水鱼，虾，吃五谷杂粮。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血糖如何调理

当血糖值高于正常范围即为高血糖。高血糖的调理方式要合理控制热量，控制总能量的摄入，同时适当增加蛋白类以及蔬菜类食物的摄入量，避免油炸食物以及高糖食物的摄入。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高如何调理

血糖高能够根据饮食疗法控制血糖，平时饮食要口味淡，不必吃高糖高热量的食材，例如甜点、果汁等，宜多吃有膳食纤维素和维他命的食材，例如苞米、燕麦片等，有利于消化，推动糖代谢。还可以多锻炼，加快身体基础代谢，协助控制血糖水准。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
血糖高如何调理

血糖高能够根据饮食疗法调理，平日饮食要味淡，不要吃比如甜品、果汁等，应多食有膳食纤维素和维生素的食材，比如玉米、燕麦粉等，有益于消化吸收，促进糖酵解。还能够多锻炼，加速人体代谢，有助于控制血糖水平。高血糖的调养方式是平衡膳食，也就是在把控总能量的前提条件下，尽可能确保谷类，肉制品，蛋白，新鲜水果、菜的品种齐全，建议吃黄瓜，西红柿，青笋，红心柚，草莓等，还能够吃瘦猪肉，牛乳，淡水鱼等，要少吃多餐，不必暴食暴饮。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人应该吃什么水果

一般血糖特别高的时候，比如空腹血糖大于等于11，不建议吃水果。如果血糖控制相对稳定，如餐后两小时空腹血糖低于7.0mol/L，血糖低于10.0mol/L，可考虑适当食用血糖指数相对较低的水果，如苹果、橙子、柚子、西瓜、草莓等。每日食用量不宜超过200g，有些水果，如香蕉、桂圆、山楂、鲜枣等，含糖量较高，不建议糖尿病患者食用。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
血糖高的人能吃什么水果

原则上血糖高的时候是不能吃任何水果的，可以适当的吃含糖量低的水果。比如苹果、草莓、樱桃、桔子、橙子。如果患者血糖控制不好，而且血糖波动比较大此类人群尽量减少水果的食用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么水果最好

高血糖的人应该吃苹果、梨、草莓、猕猴桃等。苹果热量少，纤维素多，可以润肠通便。非常适合高血糖患者。梨还含有更少的热量和更多的纤维素。梨还具有清热、降火、化痰的功能，也适合高血糖患者食用。猕猴桃富含维生素C，是所有水果中维生素C含量最高的。也适合糖尿病患者。草莓热量低，富含维生素和微量元素，非常适合糖尿病患者食用，血糖高的时候可以少量食用。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么水果好

高血糖的人不能吃含糖量高的水果。他们可以适度吃一些苹果。苹果富含纤维素、钾等矿物质，可以减少其他糖类的摄入，促进脂肪代谢。也可以吃点石榴。石榴含铬，能促进糖和脂肪的代谢，适合糖尿病患者食用。对于高血糖患者，最好吃桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、梨等，富含果胶和膳食纤维，不会造成血糖大幅波动。指导应尽量选择黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么主食

高血糖的人可以选择碳水化合物作为主食，但尽量选择一些粗粮。同时，试着将碳水化合物制成不具有高血糖指数的形式。比如主食可以选择米饭和面条，但是米饭中可以加入一些糙米、黑米、小米等，面条也可以选择一些粗粮面。这样既能增加粗纤维的摄入，又能降低血糖指数，延缓糖的吸收。尽量注意烹饪方法:如果可以吃干粮，就不要吃清淡的，也就是说尽量不要选粥。