每天吃苹果好处

病情描述：

每天吃苹果的好处是什么？

张超
张超 副主任医师

西安市第三医院

苹果可以补充身体所必需的氨基酸、维生素和一些矿质元素。吃完之后可以有效的降低心脏病发生的概率。每天空腹吃苹果能帮助增进食欲，同时可以帮助通便利尿。可以变得更加红润，细腻，有防贫血的作用。

邹百仓
邹百仓 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

苹果是高钾低钠的水果，有利于人体排出多余的钠离子，每天吃1到2个苹果，有利于身体的健康，预防癌症。降血压以及降低胆固醇含量。从而减少热量的摄入，有助于控制体重。还能帮助增强记忆力。

相关推荐

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃苹果有什么好处

每天吃苹果对身体有很好的效果。苹果富含矿物质元素和微量元素。苹果还可以提高人体免疫力，提高人体抗病能力和抗癌能力，尤其是每天吃苹果可以帮助人体抵抗肺癌。苹果可以促进肠胃蠕动，帮助人体排出废物，保持泻药通畅，减少有害物质对皮肤或内脏的损害。苹果可以帮助清洁呼吸道，有效改善烟尘对肺部的污染。苹果可以帮助减肥，增加饱腹感，所以饭前吃苹果可以减少食物摄入，达到减肥的目的。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天吃一个苹果有什么好处

每天吃一个苹果对人体是有许多好处的，苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素和其他物质，吃完后可以促进胃肠蠕动，降低胆固醇，还具有减少血脂、减少疲劳、减轻体重、增强食欲、改善身体抵抗力等作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天一个苹果的好处与功效

每天吃一个苹果可以促进肠道蠕动，从而促进粪便排泄。苹果含有大量的苹果酸和维生素，可以分解人体内的脂肪。它可以防止由于过度消耗脂肪而导致的肥胖。苹果虽然好吃，但也不要一天中吃太多苹果了。每天吃一个苹果还能增加血红蛋白，使皮肤红润白皙。苹果富含钙和维生素E，具有美容和帮助人体抗衰老的作用。苹果含有大量纤维素，可以维持体内血糖水平。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
一天一个苹果对身体有什么好处

每天吃一个苹果，可以促进肠道蠕动，从而促进粪便排泄。苹果含有大量的苹果酸和维生素，可以分解人体内的脂肪。它可以防止由于过度消耗脂肪而导致的肥胖。苹果虽然好吃，但也不要吃多了。还能增加血红蛋白，使皮肤红润白皙。苹果富含钙和维生素E，具有美容和帮助人体抗衰老的作用。苹果含有大量纤维素，可以维持体内血糖水平。每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人长期吃苹果的好处

女人长期吃苹果可以缓解便秘，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，而苹果果肉是可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动和粪便形成有积极作用。长期吃苹果可以预防和缓解便秘。能益胃生津，除烦醒酒。对于脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、津液不足、口干、口渴、饮酒过量的人群，长期适当食用苹果，有很好的补益脾胃、促进口中津液、排除烦恼、醒酒的好处。女性每天吃苹果的好处比较多。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病能吃苹果能吃吗?

糖尿病患者可以吃苹果，对糖尿病患者是很好的补充。它们含糖少，富含纤维素。每天吃一个苹果对糖尿病患者便秘有好处。苹果作为一种水果，富含维生素，尤其是维生素C，是糖尿病患者心脑血管并发症的有益补充。它可以软化血管，还可以通过维生素C清除自由基，维生素C起到抗氧化作用，可以延缓一些细胞的衰老。糖尿病患者如果吃苹果，最好在两餐之间口服，这样就不会与食物重叠，出现明显的血糖高峰。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
空腹吃苹果有什么好处

空腹吃苹果可以补充身体的能量，因为苹果含有大量的糖分。如果饿的时候吃苹果，苹果中的果糖可以迅速转化为葡萄糖，被身体吸收，从而提高血糖，缓解饥饿感。早上空腹吃苹果也可以减肥美容。苹果含有半乳糖醛酸，可以解毒。空腹吃苹果有助于预防胆结石，但患有胃肠疾病的人应尽量不要空腹吃。但是尽量避免早上空腹吃太多苹果，因为苹果含有纤维素和果酸。苹果吃多了会刺激胃肠粘膜，引起胀气和胃痛。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇吃苹果有什么好处

孕妇吃苹果有很多好处，苹果富含维生素、微量元素、苹果酸、果胶等营养成分，对孕妇可起到孕期美容、保持身材、预防缺铁性贫血、增进食欲、利尿消肿、缓解孕期不适、促进肠胃蠕动、改善孕妇便秘等作用，故孕妇可以适当食用苹果。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
晚上吃苹果有什么好处

苹果的营养价值很高，晚间可以作为晚餐与其他食物一起吃，是因为苹果的热量很低，不会导致脂肪，过胖的人可以晚上吃苹果，苹果中含有的纤维素，能促进肠蠕动，促进消化，防止便秘。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
长期吃苹果对身体有什么好处

长期吃苹果的可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。可以缓解便秘，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，而苹果果肉是可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动和粪便形成有积极作用。长期吃苹果可以预防和缓解便秘、能益胃生津，除烦醒酒。对于脾胃虚弱、食后腹胀、饮酒过量的人群，长期适当食用苹果，有很好的补益脾胃、促进口中津液、排除烦恼、醒酒的好处。