有句话一天一个苹果，医生远离我，我想咨询下一天一个苹果对身体有什么好处呢？
西电集团医院
通过每天吃一个苹果，可以为身体补充丰富的可溶性和不溶性膳食纤维，机械地促进肠道蠕动、吸水和肿胀，促进粪便的形成，因此在预防和治疗便秘方面有很好的好处。每天吃一个苹果可以益胃生津，因为从中医饮食的角度来看，苹果是进入脾胃经络的，所以脾胃虚弱的人，吃了之后会腹胀腹泻。每天适当吃一个苹果，对缓解症状会有很好的效果。因为苹果的皮就是不溶性的膳食纤维，苹果的肉就是可溶性的膳食纤维。
西安交通大学第一附属医院
每天吃一个苹果，可以促进肠道蠕动，从而促进粪便排泄。苹果含有大量的苹果酸和维生素，可以分解人体内的脂肪。它可以防止由于过度消耗脂肪而导致的肥胖。苹果虽然好吃，但也不要吃多了。还能增加血红蛋白，使皮肤红润白皙。苹果富含钙和维生素E，具有美容和帮助人体抗衰老的作用。苹果含有大量纤维素，可以维持体内血糖水平。每天吃一个苹果能够起到很好的预防和治疗便秘的作用。
