女人长期吃苹果的好处

病情描述：

妈妈让我多吃苹果，对身体好，我想知道女人长期吃苹果的好处有哪些？

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

苹果是最常见的水果，营养价值丰富。女人每天吃苹果有很多好处。苹果热量含量较低，但饱腹感功能较好。每天吃适量的苹果可以减少主食的摄入，从而减少热量摄入，有助于控制体重。吃苹果可以增加肠道内的膳食纤维，促进肠道蠕动，缓解和预防便秘症状。维生素C对人体有着非常广泛和重要的作用。它不仅能促进皮肤胶原蛋白的合成，预防和延缓皱纹的形成，还能起到稀释色斑形成的作用。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

女人长期吃苹果可以缓解便秘，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，而苹果果肉是可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动和粪便形成有积极作用。长期吃苹果可以预防和缓解便秘。能益胃生津，除烦醒酒。对于脾胃虚弱、食后腹胀、腹泻、津液不足、口干、口渴、饮酒过量的人群，长期适当食用苹果，有很好的补益脾胃、促进口中津液、排除烦恼、醒酒的好处。女性每天吃苹果的好处比较多。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
长期吃苹果对身体有什么好处

长期吃苹果的可以减少血液中胆固醇的含量，增加胆汁分泌和胆汁酸的功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。可以缓解便秘，因为苹果皮是不溶性膳食纤维，而苹果果肉是可溶性膳食纤维，对促进肠道蠕动和粪便形成有积极作用。长期吃苹果可以预防和缓解便秘、能益胃生津，除烦醒酒。对于脾胃虚弱、食后腹胀、饮酒过量的人群，长期适当食用苹果，有很好的补益脾胃、促进口中津液、排除烦恼、醒酒的好处。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人喝蜂蜜水有什么好处

女人喝蜂蜜水有美容养颜，促进胃肠蠕动、增加排便等效果。此外，还可以吃新鲜苹果、葡萄、橙子等富含维生素C的水果，也可以吃高钙、高纤维食品，如牛肉、小麦、海参、口香糖等，对人体健康都有一定的好处。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人长期吃海参的好处

海参的营养特别丰富，女人吃海参有许多好处，能够提高机体免疫力，因为海参当中含有丰富的氨基己糖和黏多糖，海参中的硫酸软骨素，可以调节女性内分泌，起到延缓肌肉衰老的作用，防止动脉硬化，以及抗肿瘤等作用，可以增强免疫力增强骨骼，对于休息不好、睡眠多梦的女性，适量的吃海参能够改善自身的症状。可以预防心脑血管疾病，具有增强免疫的功效。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人长期吃魔芋有什么好处

魔芋寒性，具备活血化淤，祛毒退肿，宽肠润肠的作用。含有的葡萄甘露聚糖，可以阻拦人体消化和吸收碳水化合物，进而起到优良的降低血脂和降低胆固醇功效。含有丰富多彩的水溶化学纤维，可以抑止胃肠消化吸收糖原，有降低血糖的功效。而含有的凝胶样成份，是一种具备抗癌防癌的化合物，在进到身体后，会产生透明色膜衣，粘附在肠壁上，阻拦各种各样有害物质，发挥抗癌防癌的作用。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃板栗的好处

经常吃栗子对女性的健康有好处。首先，板栗富含胡萝卜素、氨基酸和铁、钙等微量元素。长期食用可达到养胃健脾、补肾养颜等保健功效。因此，经常吃栗子对身体非常有益。其次，板栗也可以生吃，在治疗腰酸腿软、舒筋活血方面可以起到相当大的作用。栗子含有软性膳食纤维，对消化系统有好处，糖尿病患者可以适当食用。但是，栗子不能多吃。一次吃多了对身体不好。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人吃榴莲有哪些好处

女人吃榴莲益处多，实际如下所示。第一，提高免疫能力。榴莲里带有充足的氨基酸，在其中谷氨酸含量最大，其参加核酸和蛋白的生成，提高机体的免疫功能。第二，防止严重便秘。榴莲中膳食纤维含量充足，其推动肠道蠕动，消除肠胃中长期蓄积物，顺畅润化肠胃。第三，缓解经痛。建议女性在日常的生活中吃一些榴莲，但是不可以多吃，吃多了可能会出现上火的现象，还有便是要多喝一些水。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人吃榴莲的好处

女性吃榴莲益处多，实际如下所示。第一，增强免疫力。榴莲里含有充足的氨基酸，在其中磷酸含量最大，其参加核苷酸和蛋白的生成，提升人体的免疫功能。第二，防止严重便秘。榴莲中膳食纤维含量充足，其推动肠道蠕动，清除肠胃中长期蓄积物，通畅润化肠胃。第三，缓解经痛。榴莲对虚寒体质造成的经痛有优良的减轻实际效果，平时可以吃一些榴莲，但是注意不要多吃，榴莲吃的过多可能会使人上火。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
女人吃石榴的好处和坏处

女性吃石榴有很多好处，基本无害。石榴在水果中很有营养，价格也很便宜。石榴可以帮助食物消化。营养价值很高，适合发烧患者口干吃；适用于慢性腹泻、大便稀、长期腹泻、阴道分泌物多的患者；适用于夏季烦闷、口渴、醉酒、口臭、扁桃体炎的人群。缺点是饮食中糖多。多吃会损害牙齿。饮食中糖太多了。具有良好的解毒和抗氧化作用。这些营养素能有效中和自由基，促进新陈代谢，排出皮肤内毒素。

黄艳红
黄艳红主任医师

空军军医大学西京医院
女人吃桃子的好处

桃子归属于新鲜水果，多吃桃子对人体十分有利，由于桃子具备利尿通便及退黄退肿的功效。在其中桃子中带有的条酚具备有利排尿功效，并且桃子能导泻，却对肠腔无刺激效果，另外还能消除水肿，治疗黄疸、严重便秘等。除此之外，桃子铁元素量极高，可以促使血液中铁的生成。在全部的新鲜水果中，铁含量仅次大樱桃，长期性服用桃子能够抗贫血，而且具备促使血红蛋白再造的能力。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人每天吃核桃的好处

首先要知道核桃营养丰富，含有多种维生素、微量元素和矿物质。女性长期使用，有助于美容养颜、提高智力、健脑、防止记忆力下降、通便、补肾、固发。但是最好每天吃两片，不要用太多。同时也要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜水果，以及优质的蛋白质食物，保证钙和维生素的摄入，保证骨骼的健康生长。预防抑郁症、乳腺癌和老年痴呆症是一种很好的营养保健食品。