吃什么长高

病情描述:

小孩不够高,请问吃什么可以长高?

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

如果你想长高,你必须补充钙。钙是人类骨骼的原材料。只有通过补充钙,骨骼才能更加强健,从而实现长高的愿望。在正常情况下,每天喝两杯牛奶可以补充钙。也不要按时吃富含糖、盐和早餐的食物。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

一般来说,高体长的年龄可以持续到18到20岁。它因人而异。在生长发育期间,你通常可以吃得更多。含钙量高的食物可以促进身高,如鱼和虾、排骨、牛肉,多吃新鲜蔬菜和水果,可以促进钙的吸收,形成良好的生活计划,不熬夜,少喝碳酸饮料。

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