吃什么能长高

病情描述：

日常生活中吃什么能长高？

郝阳泉
郝阳泉 主任医师

西安市红会医院

身高是受遗传和环境因素综合影响的。吃钙片可以补充钙质，可以帮助青少年长高，还可以喝牛奶，紫菜等含钙、磷丰富的食物。需要注意增加运动量，多做跑步等运动，也有助于增高。

时志斌
时志斌 主任医师

西安交通大学第二附属医院

身高与很多因素有关系的其中最主要的就是营养遗传和环境。平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物比如豆制品，可以多吃鸡蛋、豆类、牛肉。多参加户外活动，多晒太阳，促进皮肤维生素D的合成。

相关推荐

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么能长高

身高与很多因素有关系的其中最主要的就是营养遗传和环境。平时要多吃一些含有钙质比较丰富的食物比如豆制品，可以多吃鸡蛋、豆类、牛肉。多参加户外活动，多晒太阳，促进皮肤维生素D的合成。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃钙片能长高吗

假如患者是由于缺钙造成的额个子矮小，一般通过服用钙片可以推动身体的骨骼生长，进而可以使身高增长。但并不是吃钙片就一定会长个子，但适度的补钙对身体是有好处的。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
来月经后还能长高多少

女孩在12岁左右会来月经，此时骨骺还没有完全闭合，还有长高的潜力。增长的速度可能很慢，有可能1年才在2cm、3cm左右，这是正常现象。导致女性长高的因素与来月经有关系，还与女性的遗传、个体体质以及营养等有很多的关系。建议平时加强营养，多吃有利于长高的富含高蛋白的食物，适当锻炼，身高会快速增长的，注意正确了解月经周期，注意保持心情放松，避免情绪波动过大。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
20岁还能长高么

在二十岁时若是人体骨骼生长发育没有终止，则是有可能长个子的。提议：平常宜多吃富含钙元素的食材，如生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉、鱼类、虾米皮等，而且要确保营养成分摄取平衡。