坐月子吃什么

病情描述：

我在家做月子，想了解下坐月子吃什么恢复的快？

李龙
李龙 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

月子一定要调理好。，最少一个月，这期间要进食鸡蛋、牛奶、排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，禁忌用冷水洗头、擦澡等，否则冷水刺激可诱发关节炎，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。同时也要主要情绪的调节。

党赛利
党赛利 主任医师

西安市第五医院

老人们常说，月子治百病，所以一定要吃好，建议早晨还是吃稀粥配合面包馒头等，午饭最好是多补充蛋白建议吃鱼肉，瘦肉配合米饭等。晚餐还是多吃清淡易消化的食物的。平时要多喝些有营养的汤，多吃补血食物更好。哺乳期一定做好避孕措施。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么最好

女人在坐月子期间一定要多吃一些优质蛋白食物，同时也要注意膳食纤维的摄入，因为坐月子期间活动量少，容易出现大便干燥的症状。坐月子的时候要多喝一些下奶的汤，比如猪蹄汤，鲫鱼汤，排骨汤等，最好是少吃多餐，不要吃盐太多的食物，否则宝宝不好。还可吃补气养血的食物，包括阿胶，鱼胶，枸杞，当归，人参，大枣等。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
坐月子不能吃什么

对于中国人的体质，坐月子是相当重要的。坐月子期间，只要不吃生冷的食物，不能吃雪糕和冰激凌，要少食多餐，最好保证每天5到6顿，应避免食用刺激性饮料：不要吃偏寒凉性的水果。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
坐月子吃什么通便最快

通便不利，是临床上常见的一种消化系统疾病。在产妇坐月子期间，可以尽量选择一些食疗的食物，可以吃红薯，也可以多喝一些汤类，另外可以吃一些柑橘，也可以适量的熬点绿豆汤喝。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么好

产后女性朋友这个时候因为哺乳需要更多的营养。他们应该多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、家禽等。最好的方法是炖煮，多喝汤料，有助于乳汁分泌。另外，多吃维生素和矿物质，高钙，多吃蔬菜水果。但此时不宜吃太冷、性冷淡、刺激性食物，以免影响宝宝。同时要注意，因为哺乳时容易造成母亲的钙流失，所以坐月子的时候要补钙，同时要多注意晒太阳，可以促进钙的吸收。

李龙
李龙副主任医师

西安交通大学第一附属医院
坐月子能吃什么水果

坐月子，也称为产褥期，水果当中含有大量的维生素和矿物质，可以适当吃点苹果，梨，橙子含维生素C多的水果，最好是新鲜水果，吃应季水果，吃肠通便，改善便秘症状的功效的水果比如香蕉。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么水果好？

坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃、易消化的水果。月子期间由于产后失血过多，身体免疫力下降，可以选择一些性温，性平的水果，可以吃含有纤维素较多的水果，促进肠蠕动，改善便秘。因为水果含有丰富的维生素和微量元素，矿物质，可以增加营养，促进食欲。可促进肠蠕动，帮助消化，减少产后便秘。吃水果需要注意的是避免寒性水果，避免过冷的水果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么奶水多

坐月子期间要多喝汤，可以促进乳汁分泌。可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤，可以促进乳汁分泌。在此期间，你需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，也要保持心情舒适，不要焦虑和愤怒。压力过大或心情不舒服容易导致乳汁分泌减少；还要注意让孩子尽量吸吮乳房，刺激可以促进乳汁分泌。平时可以多吃黑芝麻，磨成细粉，配汤服用，可以促进乳汁分泌，缓解便秘。坐月子期间少量运动容易导致便秘。适量食用黑芝麻可促进排便和乳汁分泌。

龚萍
龚萍副主任医师

首都医科大学附属北京世纪坛医院
坐月子可以吃什么

女性在做月子期间，可以吃一些容易消化的食物，比如可以食用粥、面条、鸡蛋糕，也可以吃胡萝卜、西红柿、黄瓜，莲藕，柿子椒，菠菜，生菜，香菇，白菜等蔬菜，这类蔬菜中含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补血效果。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么水果

产妇在坐月子期间，大部分的水果都是可以吃的，建议食用一些性温、平的水果，比如苹果、石榴、火龙果、香蕉、榴莲等，但是要注意不要选择性冷、寒性的水果，比如葡萄、西瓜等，食用这类水果容易引起胃肠功能紊乱的。在空闲的时间身体恢复比较好的时候，可以做一些运动，帮助身体恢复。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子吃什么菜

如果是在坐月子期间饮食也是需要注意的，一切饮食要以易消化、易咀嚼、高营养、高钙类的食物为主，还需要注意的是尽量避免多盐、高脂肪的食物，一般月子期间的宝妈妈要喂奶。所以可以多食用一些有营养的汤汤水水。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
坐月子能吃什么

产妇在分娩后应该进食丰富营养的食物，在正常的排气以后少量的吃一些稀粥，烂面条，混沌之类的软食。不能够进食过于油腻的食物，以免导致消化不良，可以多吃红色的食物，同时新鲜蔬菜也是必不可少的。