我上个星期刚生完孩子，现在在做月子，月子期间可以吃什么呢?
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女性在做月子期间，可以吃一些容易消化的食物，比如可以食用粥、面条、鸡蛋糕，也可以吃胡萝卜、西红柿、黄瓜，莲藕，柿子椒，菠菜，生菜，香菇，白菜等蔬菜，这类蔬菜中含有丰富的铁元素，对产后的女性有很好的补血效果。
西安交通大学第一附属医院
通便不利，是临床上常见的一种消化系统疾病。在产妇坐月子期间，可以尽量选择一些食疗的食物，可以吃红薯，也可以多喝一些汤类，另外可以吃一些柑橘，也可以适量的熬点绿豆汤喝。
西安交通大学第二附属医院
坐月子期间要多喝汤，可以促进乳汁分泌。可以喝鸡汤、鱼汤、排骨汤或者猪蹄汤，可以促进乳汁分泌。在此期间，你需要注意不要吃辛辣刺激性的食物，也要保持心情舒适，不要焦虑和愤怒。压力过大或心情不舒服容易导致乳汁分泌减少；还要注意让孩子尽量吸吮乳房，刺激可以促进乳汁分泌。平时可以多吃黑芝麻，磨成细粉，配汤服用，可以促进乳汁分泌，缓解便秘。坐月子期间少量运动容易导致便秘。适量食用黑芝麻可促进排便和乳汁分泌。
坐月子的时候可以多吃苹果、香蕉、柚子等开胃、易消化的水果。月子期间由于产后失血过多，身体免疫力下降，可以选择一些性温，性平的水果，可以吃含有纤维素较多的水果，促进肠蠕动，改善便秘。因为水果含有丰富的维生素和微量元素，矿物质，可以增加营养，促进食欲。可促进肠蠕动，帮助消化，减少产后便秘。吃水果需要注意的是避免寒性水果，避免过冷的水果。
坐月子能吃什么水果一般也是要根据产妇实际情况来决定的。水果中含有大量的碳水化合物、维生素、微量元素等，有选择地食用水果可以利于产后身体恢复。一般可以补充食用奇异果、榴莲、苹果、木瓜、香蕉等新鲜水果，不仅促进自身身体恢复，还能丰富乳汁营养，促进宝宝肠道吸收。木瓜的营养成分主要有糖类、膳食纤维、蛋白质、维生素B、 C、钙、钾、铁等，产于我国南方。我国自古就有用木瓜来催乳的传统。
产妇在坐月子期间，大部分的水果都是可以吃的，建议食用一些性温、平的水果，比如苹果、石榴、火龙果、香蕉、榴莲等，但是要注意不要选择性冷、寒性的水果，比如葡萄、西瓜等，食用这类水果容易引起胃肠功能紊乱的。在空闲的时间身体恢复比较好的时候，可以做一些运动，帮助身体恢复。
坐月子，也称为产褥期，水果当中含有大量的维生素和矿物质，可以适当吃点苹果，梨，橙子含维生素C多的水果，最好是新鲜水果，吃应季水果，吃肠通便，改善便秘症状的功效的水果比如香蕉。
产后女性朋友这个时候因为哺乳需要更多的营养。他们应该多吃蛋白质含量高的食物，如鱼、肉、蛋、家禽等。最好的方法是炖煮，多喝汤料，有助于乳汁分泌。另外，多吃维生素和矿物质，高钙，多吃蔬菜水果。但此时不宜吃太冷、性冷淡、刺激性食物，以免影响宝宝。同时要注意，因为哺乳时容易造成母亲的钙流失，所以坐月子的时候要补钙，同时要多注意晒太阳，可以促进钙的吸收。
如果是在坐月子期间饮食也是需要注意的，一切饮食要以易消化、易咀嚼、高营养、高钙类的食物为主，还需要注意的是尽量避免多盐、高脂肪的食物，一般月子期间的宝妈妈要喂奶。所以可以多食用一些有营养的汤汤水水。
产妇在分娩后应该进食丰富营养的食物，在正常的排气以后少量的吃一些稀粥，烂面条，混沌之类的软食。不能够进食过于油腻的食物，以免导致消化不良，可以多吃红色的食物，同时新鲜蔬菜也是必不可少的。
产妇可以吃蔬菜。蔬菜是指所有能够烹饪并成为食物的植物或真菌。它们种类繁多，不同种类的成分差异很大，但总的来说，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供维生素和矿物质等必要的营养。除了一些特殊成分的蔬菜外，孕妇和哺乳期妇女应多吃蔬菜。吃蔬菜的好处是可以预防便秘:蔬菜富含纤维素。纤维素虽然不是微量元素，但也是食品中不可缺少的成分。纤维素能丰富肠道，促进蠕动，促进消化，尤其是绿叶蔬菜中的植物纤维素。纤维素也可以在肠道中某些细菌的作用下转化为人体所需的维生素
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