我老婆刚生完宝宝在坐月子，想知道孕妇生完孩子后坐月子可以吃什么蔬菜？
西安交通大学第二附属医院
产妇可以吃蔬菜。蔬菜是指所有能够烹饪并成为食物的植物或真菌。它们种类繁多，不同种类的成分差异很大，但总的来说，蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可以提供维生素和矿物质等必要的营养。除了一些特殊成分的蔬菜外，孕妇和哺乳期妇女应多吃蔬菜。吃蔬菜的好处是可以预防便秘:蔬菜富含纤维素。纤维素虽然不是微量元素，但也是食品中不可缺少的成分。纤维素能丰富肠道，促进蠕动，促进消化，尤其是绿叶蔬菜中的植物纤维素。纤维素也可以在肠道中某些细菌的作用下转化为人体所需的维生素
西安市第四医院
坐月子期间进食很重要，需要全面优质，有利于产妇健康恢复和母乳喂养。获得高质量的蛋白质，包括鸡蛋、牛奶、鸡肉、鱼、瘦肉等高蛋白食物，可以促进身体的恢复，也可以增强身体的抵抗力。蔬菜也要吃，包括白菜、菠菜、西红柿、油菜、木耳、蘑菇、西葫芦。还需要多吃水果，包括橘子、橙子、柚子、猕猴桃、苹果，可以补充体内的微量元素和维生素。还要注意休息，多晒太阳，对母乳喂养有帮助。
