我今年56岁，男性，平时比较健忘。请问医生，如何预防老年痴呆？
中国中医科学院西苑医院
预防老年痴呆，首先要做到合理饮食，建议患者多摄取新鲜的蔬菜水果，减少饱和脂肪酸的摄入；同时保持愉快的心情，情绪会影响人的记忆，尽量维持社交，多和人交流、培养一些兴趣爱好；还有保持充足的睡眠，若是睡眠不佳，短期会影响记忆，长时间会损害记忆力；除此外，患者可多做一些阅读、数字游戏，保持适当的锻炼，有助于提高记忆力，预防痴呆的发生。
空军军医大学唐都医院
老年痴呆又叫阿尔兹海默症，老年痴呆之前，病人可以出现轻微记忆力减退，常见预防方法有练习读书，看报，增加思维活动，经常做一些促智的活动，做游戏，打麻将，可以口服复方脑康益智胶囊，B族维生素。
西安交通大学第二附属医院
预防老年痴呆症的方法有很多。包括饮食、运动、游戏、社交。饮食方面，注意清淡饮食，多吃粗粮、新鲜水果、蔬菜、食用油选择橄榄油；平时养成良好的作息习惯，避免熬夜和疲劳；参加户外运动，比如慢走，打太极；培养自己的兴趣爱好，比如下棋、麻将；和身边的朋友交流感情，一起聊天散步；我经常在家做家务，比如整理衣服，打扫卫生等。培养我勤用脑子的好习惯。戒烟时要避免吸烟中的酒精、尼古丁、铅等毒物。
阿尔茨海默氏病的早期症状主要是记忆障碍，尤其是记不住最近发生的事情、单词不好和情绪不稳定。然而，老年人的家庭成员通常只是认为老年人老了，因而忽视他们。一般来说，经过大约5年的发展，它们将进入疾病的晚期。一旦疾病完全是痴呆症，目前还没有药物可以治愈和改变痴呆症的病程。因此，早期诊断、早期识别和早期干预非常重要。如果老年人有阿尔茨海默病的先兆和记忆力下降，应带老年人到医院进行认知功能测试，以避免延误病情，并尽早干预，有效延缓阿尔茨海默病的进展。影响阿尔茨海默病的最重要的危险因素是糖尿病、高血压、肥胖、缺乏体育活动、抑郁、吸烟、低教育水平等。因此，有必要积极防治高血压、心脏病、糖尿病、降血脂、吸烟和饮酒。
荷兰连续两年进行的一项大规模研究追踪了5000名55岁以上的人。结果显示，患老年痴呆症的风险是长期不吃高胆固醇食物的人的1，7至2，4倍。如果你吃更多的鱼，你饮食中的胆固醇就很低，患老年痴呆症的概率只有普通人的0，4倍。此外，高胆固醇，高中风概率，中风也可能导致血管性痴呆。可以看出，摄入低胆固醇食物也能有效预防阿尔茨海默病
如果想祛除老年斑，能够挑选维生素E擦抹，将其擦抹在脸部，然后揉按推拿面部能够帮助去色斑。还有便是要留意饮食清淡，多吃蔬菜水果，降低脂肪的摄取，留意防晒隔离，多食海带丝、茄子等对预防老年斑有效。
老年痴呆是比较常见的疾病。患有老年痴呆的人，记忆力会逐渐减弱，一定要提前预防：可以采取一些手段预防老年痴呆，例如让老人经常参与一下益智类的活动，经常动脑，也可以让老人在平时多做一下手工活动；也要进行适当的体育锻炼，让老人生活在轻松和谐的环境中，保持平和的心态，避免抑郁等消极情绪，家里人平时也要多关心爱护老人，经常和他们沟通交流。
阿尔茨海默病AD,是一种起病隐匿的进行性发展的神经系统退行性疾病。引起老年痴呆的其实还有很多毛病，比如脑梗以后导致的血管性痴呆，发病率也比较高。预防老年痴呆最好的方法，是勤用大脑和多锻炼身体。
老年痴呆，顾名思义是老年期，容易出现的疾病。可能与遗传因素，环境，生活方式有些密切的关系。提前预防老年痴呆的方法包括保持良好的心情，避免思虑过多，按时休息，清淡饮食，多吃蔬菜水果，吃橄榄油。
老年痴呆就是阿尔次海默病，严重的影响了人们的生活。预防老年痴呆要多运动、多看报及多学习等，减缓机体的退化；注意保护血管，控制高血压、高血糖及高血脂等疾病；调整膳食，尽量多吃蔬菜。
中医科
