有高血压的人吃什么好

病情描述：

我一直都有点高血压，想要平时调理一下，想知道有高血压的人吃什么好？

邓捷
邓捷 主任医师

西安交通大学第二附属医院

高血压患者应严格限制饮食中钠盐的摄入量，每天不应超过6克。钠盐摄入过多会导致钠水潴留，血压升高。要遵循低脂白食的原则，即尽量不吃油炸食品，喝脱脂奶粉，不吃肥肉。食用鸡、蛋清、鸭肉、深海鱼等优质蛋白质。每天至少吃500克菠菜、油菜等绿叶蔬菜。食用冬瓜、西瓜、西红柿、芹菜、海带、木瓜、苹果等。具有利尿作用的水果和蔬菜对降血压有一定的辅助作用。

徐晓辉
徐晓辉 主任医师

西电集团医院

北方人群，即原发性高血压患者，往往摄入过多的钠盐和低钾低钙。钠盐过多，钾钙不足，会导致血压进一步升高。因此，建议高血压患者食用低钠饮食，每日平均不超过6克，并增加钾和钙的摄入量。比如多吃新鲜蔬菜和水果，多吃海鲜和含钙奶制品，平时规律睡眠，适当有氧运动，保持低脂饮食避免超重。高血压患者应该多吃新鲜水果和蔬菜，尤其是钾和钙含量高的食物，这有助于降低血压。

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吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
尿酸高的人吃什么食物好

尿酸高的患者，平时一定要少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏，鱼虾，海蟹等海制品，肉类，蛋类，含有高嘌呤类的啤酒和白酒等，患者食用以后会使尿酸浓度增加，加重病情。平时鼓励多食用低嘌呤食物，包括各种新鲜的蔬菜、水果以及牛奶、鸡蛋，尿酸高导致痛风急性发作甚至要注意肉类的限制。平时要多饮水，每天不少于两升水，可以应用碳酸氢钠碱化尿液，促进尿酸排泄，也可以应用抑制尿酸生成的药物治疗。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
高血压的人吃什么食物降压比较好

目前临床上还没有证实高血压患者吃什么食物可以降血压，也就是说没有确定的食物可以降血压，但是有时候肯定可以升高血压。例如，含盐量较高的食物肯定会升高血压。因此，高血压患者一定要饮食清淡，平时使用长效降压药平稳控制血压。另外，除了饮食清淡外，营养的选择一定要均衡，尽量不要偏食，也没有特别忌讳，主要是少吃油腻的食物，也不是绝对不能吃。此外，应结合适当的运动，软化血管，促进血液循环。

孙国成
孙国成主任医师

空军军医大学西京医院
血压低的人吃什么好

血压低的人在平时饮食方面一定要注意营养，高蛋白，高脂肪，高热量饮食。多吃新鲜的瓜果蔬菜，此外，鸡汤，鱼汤，排骨汤，适当的喝一些，也有利于增强循环血容量，提升血压。

杨云
杨云主任医师

西安交通大学第二附属医院
贫血的人吃什么比较好

贫血患者要具体分析。比如缺铁性贫血患者要多吃肉，比如红肉中的牛肉、瘦肉，富含血液的猪肝类食物。也有因长期素食导致叶酸和维生素B12缺乏的患者，应鼓励其适当食用肉类。现在经济条件比较好的时候，往往需要限制饮食，达到健康饮食的目的，减少肉类的摄入。对于一些发育中的青少年和老年人来说，可能经常会导致造血原料的缺乏，所以建议大家均衡饮食，做到营养全面，防止贫血。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人吃什么水果好

高血糖的人不能吃含糖量高的水果。他们可以适度吃一些苹果。苹果富含纤维素、钾等矿物质，可以减少其他糖类的摄入，促进脂肪代谢。也可以吃点石榴。石榴含铬，能促进糖和脂肪的代谢，适合糖尿病患者食用。对于高血糖患者，最好吃桃子、柚子、山楂、草莓、猕猴桃、梨等，富含果胶和膳食纤维，不会造成血糖大幅波动。指导应尽量选择黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。

邓捷
邓捷主任医师

西安交通大学第二附属医院
心脏不好的人吃什么好

心脏不好的人群可以多吃高维生素，高纤维素以及粗纤维食物。心脏不好可以吃些青菜，菠菜，玉米，苹果，柑橘，草莓等，心脏不好的患者在饮食中要做到，首先少食，限制进食有意识的减少每日的热量摄取，减轻体重。其次少脂，尽量少食用高脂肪，高胆固醇类似物，如肥肉，蛋黄，动物内脏等。最后要记得少吃盐吃盐过多会导致钠水潴留，增加血容量，加重心脏负担。

方萍
方萍主任医师

西安交通大学第二附属医院
感冒的人吃什么饭菜好

感冒了食欲和消化能力会下降，要吃开胃、营养、易消化、清淡的食物，比如米粥、烂挂面、番茄面汤、米糊、玉米粥等等。还可以喝牛奶，吃奶制品，蛋羹等等。蔬菜要吃一些有清热解毒作用的蔬菜，如白菜、冬瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜等。也可以适当吃洋葱、大蒜，有杀菌、增进食欲的作用。感冒时不要吃辛辣食物，鸡汤可以缓解感冒的症状，比如鼻塞、流涕、嗓子疼和咳嗽，而且可以提高免疫功能，但要多喝白开水。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
胆固醇高的人吃什么好

胆固醇是动脉粥样硬化的危险因素。所以，胆固醇高的时候，要积极纠正。第一，适当运动减肥。接下来是饮食控制，即少吃高脂饮食，如肥肉、动物内脏等食物。还是那句话，可以吃点牛肉，羊肉，富含蛋白质的鱼，多吃蔬菜。如果在饮食和运动的控制下，胆固醇含量仍然很高，就达不到标准。建议添加他汀类降脂药物。如果单用他汀类降脂药物仍达不到标准，可加用依泽替米贝等药物治疗。如果不符合标准，可以使用PCSK9抑制剂辅助治疗。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
黑豆什么人不适合吃

痛风患者不能进食。痛风患者不能吃，因为豆类含有高嘌呤，会引起尿酸代谢紊乱，尿酸沉积在骨关节上，引起痛风。痛风患者吃了会更难受。身体湿气重的时候少吃点。即使吃了也要和红小豆薏米一起吃，中和水分。肾病患者不宜用。黑豆虽然有补肾的作用，但不适合肾病严重的人吃黑豆，因为黑豆不容易消化。如果肾病严重的人吃黑豆，会增加肾脏负担，所以肾病严重的人不适合吃黑豆。孩子不宜多吃。孩子不宜多吃，但黑豆适合身体虚弱的人和盗汗、自汗的孩子，尤其是发烧后出汗的孩子。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
低钠盐适合什么人吃？

低钠盐可以适合所有人食用，特别是高血压和心脑血管疾病患者。其可以起到很好的预防心脑血管疾病的作用。但肾功能不全患者应避免食用，尤其是高钾血症患者。低钠盐又称高钾盐，是指钠离子含量低，钾离子含量高。肾功能正常的人可以正常食用，肾功能异常的患者不建议使用低钠高钾盐。过量摄入钠会导致体内水分和钠的滞留，不仅如此，水钠潴留也会对肾脏造成负担，加重肾功能不全。