我最近在减肥，家里有柿子，想了解一个柿子的热量有多少？
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脆柿子的实际热量是不高的。一个脆柿子的热量在40卡左右，属于低热量的水果。柿子中富含丰富的蛋白质、糖分、碳水化合物、钙、铁等多种营养成分，具有清热润肺、止咳化痰的作用。柿子含有高含量的维生素C，每天吃1-2个，可以健脾和胃，促进体内钙和铁的吸收，预防缺钙和缺铁性贫血。吃脆柿子是有利于我们的健康的。但是柿子含有一种单宁酸物质，建议吃了柿子后不要马上喝牛奶。
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柿子也被称为猴枣、米果。柿子量相对较低，每100克脆皮柿子含71.00卡路里。从这个图来看，酥柿的热量并不高，人们吃酥柿不用担心发胖。脆皮柿子富含烟酸和维生素B，不仅高于普通柿子，还远高于苹果、梨、葡萄等水果。经常食用可以促进胃肠疾病、心血管疾病、肝炎、高血压、咽喉痛等疾病的改善，具有明显的保健作用。柿子预防心血管硬化的效果远远超过苹果，堪称心脏健康之王。
