小米燕麦粥的功效

病情描述：

我最近一段时间，打算买一些小米燕麦粥食用，我想知道它的功效是什么

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

小米燕麦片以小米和燕麦为主，营养价值丰富，味道鲜美。小米有一定的和中养胃、温经止呕、益气补血的功效，燕麦有一定的温肾壮阳止呕的功效。两者混合制成的饮料能有效改善气血不足引起的全身酸痛，具有一定的提神效果。适量喝点小米燕麦片也能保护胃粘膜。小米和燕麦片的结合，浓稠而温热的小米燕麦片真的很难得，很好吃。小米燕麦片对一些疾病有辅助作用，对老年人增强体力很有帮助。

刘昳
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

糖尿病患者可以吃小米燕麦片，小米燕麦片属于粗粮，血糖生成指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强，对糖尿病患者食用后非常有益，有利于糖尿病患者餐后血糖的控制。小米和燕麦不建议煮太久或者太烂。如果煮的时间太差，容易被吸收，血糖上升更快。买燕麦的时候，买未经加工的燕麦，但不要买燕麦片。吸收速度会变慢，对糖尿病患者有利。与粥和干粮相比，粥容易吸收，血糖上升容易且快。小米和燕麦属于粗粮，饱腹感会更强。

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刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
小米燕麦粥的功效

糖尿病患者可以吃小米燕麦片，小米燕麦片属于粗粮，血糖生成指数低，膳食纤维丰富，饱腹感强，对糖尿病患者食用后非常有益，有利于糖尿病患者餐后血糖的控制。小米和燕麦不建议煮太久或者太烂。如果煮的时间太差，容易被吸收，血糖上升更快。买燕麦的时候，买未经加工的燕麦，但不要买燕麦片。吸收速度会变慢，对糖尿病患者有利。与粥和干粮相比，粥容易吸收，血糖上升容易且快。小米和燕麦属于粗粮，饱腹感会更强。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
燕麦的功效与作用禁忌

燕麦有补虚止汗的功效。燕麦富含维生素B、维生素E、铁等微量元素。一般大家都可以食用，尤其是中老年人。燕麦消化慢，可以调节餐后血糖，避免血糖急剧上升，对糖尿病患者有益。燕麦富含膳食纤维，能延缓胃排空，增加饱腹感，控制食欲，对减肥有一定作用。燕麦中含有的脂肪是不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇，预防心脏病，美白皮肤。燕麦不宜一次吃太多，以免胃痉挛或胀气，胃内湿热，不建议消化不良者食用。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
燕麦片的功效与作用及禁忌

燕麦有通便的功效。燕麦富含膳食纤维，能机械刺激肠道蠕动，对预防便秘有很好的效果。可以预防超重和肥胖，因为燕麦中的膳食纤维可以通过吸水增加饱腹感，进而可以避免其他食物的过量摄入，对预防和控制超重和肥胖有很强的作用。它可以帮助降低血糖，因为燕麦中的膳食纤维可以延缓糖的吸收速度和程度，对有效控制血糖水平有积极作用。燕麦的禁忌是胃溃疡和胃炎的人要严格食用，否则过多的膳食纤维会刺激溃疡面，加重病情。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
牛奶燕麦的功效？

牛奶燕麦主要是用一些燕麦片混合进牛奶中制作而成的一种营养食品。能促进胃肠蠕动，可以促进排便，有防治便秘的功效。可以降低胆固醇，预防高血压、心脏病以及心血管疾病的发生，还可以防止糖尿病。可以强健骨骼，防止衰老，还有抗癌的功效。特别适合于一些慢性便秘以及高血压，高血脂和糖尿病的人群，还可以有效的改善身体的骨质疏松，防止贫血等疾病的发生。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
燕麦片的功效与禁忌？

燕麦片俗称豫麦，是一种低糖、高营养、高能量的食品。在日常生活中，多吃燕麦片可以有效降低体内胆固醇，从而起到一定的降血脂和降血压作用。燕麦片还含有某些矿物质，如钙离子和铁离子。因此，适量食用燕麦片可以预防骨质疏松等疾病，增强骨强度，降低股骨头坏死的发生率，有效预防缺铁性贫血。是一种补钙效果非常好的食品，平时缺钙的人可以吃一些。胃溃疡、12指肠溃疡及其别的消化吸收病症的群体，并不适感应多食燕麦片。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
燕麦牛奶的功效与作用

牛奶燕麦片是一种低糖、高营养、高能量的食品。其主要作用是燕麦片中的膳食纤维具有多种有益健康的生物功能。可以降低胆固醇，防治糖尿病。排泄物。燕麦片对习惯性便秘有很好的效果，饭后容易有饱腹感。长期食用可以减肥，控制体重。牛奶有助于人体避免吸收食物中有毒的金属铅和镉。牛奶中的矿物质元素对人体有益。例如，钾可以在高压下稳定动脉血管，降低中风的风险。钙可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩的发生。

师晓东
师晓东主任医师

首都儿科研究所附属儿童医院
11个月宝宝辅食食谱

婴儿在11个月大时，可以添加多种补充食物。他们可以吃粥，如小米粥、南瓜粥、青菜粥、胡萝卜粥、红薯粥、燕麦粥等，也可以加入一些汤，如鸡汤、鱼汤、牛肉汤、卷心菜汤、萝卜汤等。除此外，还可以给宝宝吃一些高质量的豆制品、蛋黄、蛋羹和各种水果泥。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
腹泻吃什么食物？

当病人腹泻时，应该吃半流质、无油的饮食。比如患者可以选择各种粥，如米粥、燕麦粥、小米粥等无油食物。如果对以上食物没有食欲，也可以选择水，比如开水、盐水、蜂蜜水、糖水。腹泻期间，建议不要吃各种水果蔬菜，要吃容易消化的食物。腹泻症状逐渐好转后才能逐渐恢复正常饮食，但也要以清淡饮食为主，腹泻症状完全治愈后才能恢复正常饮食，保证胃肠功能恢复。

刘欣
刘欣主任医师

西安交通大学第二附属医院
调理脾胃的食物食谱

如果患者脾胃虚弱就会出现怕冷，手脚冰凉的情况，除此外，还可能会出现肤色暗黄、缺乏红润、没有光泽等表现，患者可以适量吃红枣，红枣可以起到补血益气的作用，能有效缓解脾胃虚弱。还可进食清淡、易消化的食物调理脾胃，包括小米粥、燕麦粥、薏米粥、红薯粥等，调节脾胃的食物有很多种，主要的还是根据不同的症状，选择不同的食物。平时要规律生活，饮食清淡，不吃辛辣刺激胃黏膜的食物，不吃肥甘厚腻生冷的食物。