别人给我带了一点莲子吃，说是可以镇静安神，特别对于晚上失眠睡不着觉，这种情况有治疗作用，我想知道莲子可以生吃吗？
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新鲜莲子可以直接吃，但不宜多吃。莲子甘涩，富含蛋白质、钙、维生素B1、铁、锌。具有健脾清热、养心的功能，老少皆宜。莲子凉，吃多了容易伤脾胃。一天可以吃一颗莲子。莲子心是莲子果的胚芽，含有莲心碱、异莲心碱、甲基莲心碱等活性物质，以及金丝桃苷、芦丁等黄酮类物质，具有清热解暑、除烦的功效。另外，莲子心冲也可以治疗便秘。莲子中的生物碱有很好的强心作用，经常食用可以扩张外周血管，降低血压，预防心脑血管疾病。
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莲子可以生吃，但是对于莲子来说，莲子有调理心灵、帮助睡眠的作用，适合一些睡眠不好的患者，但是对于正常人来说，应该少吃，因为有些药物会造成身体的损伤，比如莲子就有一定的副作用，日常生活中应该少吃。这种食物最好不要生吃，容易导致食物中毒。莲子生吃味道很香。但是不能吃太多。莲子是冷食，不易消化。生的不能吃太多。莲子生吃可以去掉。莲子苦，吃了影响口感。
