我今天听别人说吃猕猴桃可以美容养颜，想知道女人一天吃多少猕猴桃最好？
西电集团医院
猕猴桃是很凉的水果，不要一次吃太多。一般来说，每天吃一两个猕猴桃可以满足人体对维生素和微量元素的需求。如果是感冒体质，特别是腹泻体质虚弱的人，就不要吃，以免引起腹痛腹泻。它含有良好的可溶性膳食纤维，具有抗氧化作用，富含维生素、果糖和苹果酸。它可以稳定情绪，降低胆固醇，帮助消化，防止便秘，止渴，利尿，保护心脏。它富含果汁，酸甜可口，富含维生素。
西安交通大学第一附属医院
一般一天吃两个左右猕猴桃为宜。但是体重大的人也消耗很多，所以可以适当增加吃饭的人数。猕猴桃是一种营养非常丰富的水果，富含维生素C、维生素A和维生素e，同时含有多种氨基酸和矿物质，对补充维生素、降血脂、维持器官功能和运转有积极作用。对常见心脑血管疾病和肿瘤预防有一定作用；同时能清除氧自由基，对女性美容抗衰老也有辅助作用。但是不容易多吃，因为猕猴桃含有高果胶和酸性物质。吃多了会导致消化不良，可能引起腹部不适，腹胀，胃酸反流，烧心，腹泻。总之，在临床实践中，不要过分追求任何一种食物，而要注意饮食的营养均衡，适度但不够。
