女性骨质疏松怎么补钙

病情描述：

我最近经常腿酸有时候关节还有响的声音，去医院检查说我得了骨质疏松，自己比较的担心，我想知道女性骨质疏松怎么补钙

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

骨质疏松症可以通过食物来补充，如牛奶、豆类、酸奶等食物。平时也可以多喝点大骨头汤和鱼汤。补钙效果也不错。骨质疏松症患者一般都是因为缺乏维生素D导致的，因为维生素D主要是帮助钙的吸收。建议患者口服阿法骨化醇胶囊或含维生素d的药物，平时可以多晒晒太阳，有助于钙的吸收。补钙的同时要补充维生素D来促进钙的吸收。要调理脾胃使脾胃的吸收功能良好，才能够使补充的钙质吸收进入血液到达骨骼。

李锋涛
李锋涛 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

对于骨质疏松症患者来说，最基本的元素是钙和维生素D，必须补充。市场上的钙有很多种，包括碳酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。考虑到钙中的元素钙含量，比如有些元素钙含量很低，你要吃很多才能达到元素钙含量，所以在使用每种药物的时候，一定要考虑它的含量。元素钙一般建议骨质疏松症治疗用元素钙1000mg。根据所用钙的种类及其元素钙的含量，有必要增加钙片的用量。有些食物是可以补充的，比如牛奶，高钙饮食，但是和1000mg还是有一定差距的。所以一般在补钙的时候，除了食物，药物也可以补充。

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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
女性骨质疏松怎么补钙

对于骨质疏松症患者来说，最基本的元素是钙和维生素D，必须补充。市场上的钙有很多种，包括碳酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙。考虑到钙中的元素钙含量，比如有些元素钙含量很低，你要吃很多才能达到元素钙含量，所以在使用每种药物的时候，一定要考虑它的含量。元素钙一般建议骨质疏松症治疗用元素钙1000mg。根据所用钙的种类及其元素钙的含量，有必要增加钙片的用量。有些食物是可以补充的，比如牛奶，高钙饮食，但是和1000mg还是有一定差距的。所以一般在补钙的时候，除了食物，药物也可以补充。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
老年人骨质疏松怎么办

年龄增加、机体退化、激素分泌不足都会引起骨质疏松。当病人劳累或感冒时，关节和骨骼就会疼痛、酸胀和不适。这时候需要去医院骨科做骨密度检查，了解骨密度降低的程度。建议增加营养，多吃优质蛋白质，多吃牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼。筒子骨头汤不建议吃，油太多，补钙效果有限。平时口服钙片补钙，适量运动，多晒太阳，有助于产生维生素D，促进骨骼钙沉积，缓解骨质疏松。也可以使用治疗骨质疏松症的药物，如降钙素。不建议服用过多的保健品和营养素。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
脚后跟长骨刺怎么治疗呢

35岁以后人体骨骼会出现大量的钙流失和骨质疏松。骨质疏松后会长骨刺，也叫骨质增生。骨刺一旦长出来，有些地方不疼不痒，不引起症状，所以不需要治疗。平时要加强补钙，减少活动。但是脚后跟长骨刺会影响走路，走路时间长了会疼。更换软底厚底的鞋子，减少与地面的缓冲，穿一些舒适的鞋子。可以口服一些消炎镇痛药或补钙药，补充大量流失的钙，降低骨刺生长的速度和程度。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
骨质疏松吃什么补钙最好

骨质疏松多见于中老年人，主要是由于各种原因所致的骨钙量减少，从而导致骨质吸收过多，从而导致骨质密度下降。因此导致骨质疏松症的症状病因较为复杂，治疗需要长期坚持，所以说这样的患者一是可以适当地外出锻炼，并要适当地补充钙片，而这种钙片最好是含有维生素D的钙片，比如ad钙，而ad钙则有利于钙的吸收。若所吃的钙片不含维生素D，则可适当与维生素D配合口服。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇从几个月开始补钙？

钙是孕期必不可少的营养元素，要及时补充。一般在怀孕第20周开始，即怀孕第5个月，涵盖整个孕期和哺乳期。哺乳期钙流失会更多，骨质疏松的发生率也会更高，所以哺乳期补钙也是必要的。如果部分孕妇在怀孕早期出现一些抽筋等缺钙现象，可以提前补钙。钙不仅可以预防骨质疏松，还可以预防怀孕期高血压疾病。高血压高危因素患者也建议及时补钙。怀孕初期可以每天喝1杯牛奶，250ml。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
什么食物补钙最好

钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，促进和维持骨骼形态和硬度，维持内环境的平衡。补钙在骨质疏松治疗中占有重要地位，钙摄取是机体合成骨骼的基础，补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题，儿童需要补钙，老人也需要补钙。奶类和奶制品，比如牛奶、酸奶，同时钙、磷比例比较合适，吸收率也比较高，因而是最补钙的食物之一。主要食物来源有奶制品，海带，虾皮，茴香，骨汤，芹菜等。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么最补钙？

钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的，钙是人体凝血系统必不可缺少的凝血因子，是构成骨骼和牙齿的主要成分。补钙最快、最好、最平稳的方法是口服碳酸钙类的药物，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，除了给宝宝补钙外，吃母乳的宝宝，宝妈平时可多喝点牛奶。补钙可以吃海产品、瘦肉，含钙最高，是最好的食物。在补充钙的同时要选择补充维生素D，补充维素D是有助于钙的吸收。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
补钙的食物有哪些？

钙是人体重要的常量元素之一，是儿童生长发育过程中必不可少的营养素。补钙在骨质疏松治疗中占有重要地位，钙摄取是机体合成骨骼的基础，补钙的最佳方式是在日常饮食中选择天然的食物，比如牛奶和豆制品，一般我们说补钙的食物就是含钙量比较高的，而且能够容易被人体吸收的这种食物。虾皮的含钙量是相当的丰富，能为人体补充充足的钙，能为人体补充维生素、蛋白质、 锌等其他矿物质。