我儿子最近检查出缺钙，什么食物补钙最好呢？
西安交通大学第二附属医院
钙是骨骼和牙齿的重要组成部分，促进和维持骨骼形态和硬度，维持内环境的平衡。补钙在骨质疏松治疗中占有重要地位，钙摄取是机体合成骨骼的基础，补钙是大家在生活中老生常谈的一个话题，儿童需要补钙，老人也需要补钙。奶类和奶制品，比如牛奶、酸奶，同时钙、磷比例比较合适，吸收率也比较高，因而是最补钙的食物之一。主要食物来源有奶制品，海带，虾皮，茴香，骨汤，芹菜等。
西安市红会医院
钙对促进人体的骨骼发育生长，预防心脑血管疾病和骨质疏松具有较好的作用。如果成人补钙，应该通过健康和均衡的饮食进行，一般我们说补钙的食物就是含钙量比较高的，而且能够容易被人体吸收的这种食物。补钙的食物有肉、奶以及黑鱼汤、骨头汤、鲫鱼汤等等，一般情况下含钙量比较高的食物，有鱼，虾，排骨，牛肉，奶制品，这些食物当中都含有大量的微量元素钙。
