孩子上幼儿园做查体，医生说轻度的O型腿，让给孩子补补钙，适当的采取一些矫正措施，请问吃什么东西补钙最好？
西安交通大学第二附属医院
钙缺乏容易出现骨质疏松症、牙齿松动、关节疼痛或腰膝酸软等，在日常生活中除了钙片是很好的补钙药品之外，还有很多日常生活中的食物也可以很有效补钙。钙含量最高的还是在米饭中，含钙高的食物有奶及奶制品、虾皮、大豆、绿叶菜、海带及海藻等，也可以用骨头汤炖骨头，也含有丰富的钙离子。在平时还可以多喝牛奶，牛奶当中含有的钙元素对人体非常有益。
西安市红会医院
钙是人体凝血系统必不可缺少的凝血因子，是构成骨骼和牙齿的主要成分。补钙是我们一直都比较重视的一个话题，对于小孩子来说补钙可以促进生长发育，钙是人体内含量比较丰富的微量元素，钙是人体内最丰富的矿物质，占体重的1.5%-2%，牛奶以及奶制品，以及各种饮品都含有丰富的钙。蔬菜可以帮助维持酸碱平衡，减少钙的流失，正常饮食中，如鱼、虾、 瘦肉，这些含钙量都是很高的。
