钙什么时候吃吸收最好

病情描述：

想给孩子补钙，就买了钙片，钙什么时候吃吸收最好呢?

侯伟
侯伟 主任医师

西安交通大学第二附属医院

钙可以有效促进骨骼的发育，预防佝偻病的发生，目前专家普遍认为，最佳补钙时间均为临睡前对于生长发育期的孩子，骨质疏松治疗当中补钙是最基础的治疗，因人而异，一般情况下服用钙片吸收最好的时间是晚餐后 ，服用钙片的时候，最好在晚饭后半小时效果最佳，吸收最好。婴儿钙一般在早晨吃，有利于宝宝对钙的吸收和利用。一般婴儿钙，以碳酸钙的制剂吸收比较好，如朗迪钙，钙尔奇D。

盛亚琳
盛亚琳 主任医师

西安市红会医院

对于宝宝来讲，在一天当中宝宝晚上吃钙是比较好的，钙是促进身体新陈代谢的重要物质，可以促进骨骼的生长，促进钙的吸收的物质，并且钙还具有镇静作用，有助于睡眠。再口服钙剂同时应该注意同时服用d，能增加钙的吸收，增进维生素D的第一个重要的事情，就是每天在阳光下至少进行20分钟左右的户外活动，日常饮食可以多吃牛奶，虾皮，麻将等对于钙的合成与吸收也是有很好的作用。

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李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃钙片什么时候吃最好吸收?

一天中吃钙片最好的时间是在晚上睡前。人们在日常食用的食物中能够提取到较多的钙元素。因此就算身体里面的钙质随尿液排出了体外，通过饮食也还是能够及时得到补充的。但是到了晚上大家不再吃东西，可是尿液还存在，因而钙物质还是会从尿液里面被排出来。为了确保血钙处于平衡的状态，这时候就需要用到骨骼中的钙物质，而睡觉之前补钙正好可以弥补这一缺陷。但是最好吃完晚饭各半小时之后再补钙，这样对胃部造成的负担较小，也更有利于钙质的吸收。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
钙片什么时候吃吸收效果最好？

在三餐时或三餐后服用。口服的钙片需要在胃酸的作用下分解成钙离子，才能被充分地吸收利用。胃酸的分泌主要取决于进餐的时间，餐时或餐后服用钙剂，更有利于钙的吸收。而对于结石的高危人群，建议在早晨或中午补钙。此时人体胃酸分泌更为活跃，消化能力较强，对钙片的吸收能力也相应的较强。钙容易与草酸结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在在三餐时或三餐后。同时要注意，因为钙片比较大，所以最好嚼碎以后服用，这样才更有利于吸收。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
葡萄糖酸锌什么时候吃最好吸收

葡萄糖酸锌钙适合饭后服用，锌钙要慢慢吸收。饭后服用葡萄糖酸锌钙口服液更有利于药效的发挥，葡萄糖酸锌钙的不良反应大多与胃肠道有关，如轻度恶心、呕吐、便秘等反应。长期服用可引起胃酸分泌反弹增加，饭后服用有利于减轻不良反应症状。当身体确实缺锌缺钙时，必须使用葡萄糖酸锌钙口服液。因此，使用前需要检查体内的微量元素，也需要定期监测使用过程中的情况变化，以预防中间病。过量使用葡萄糖酸锌钙也会给人体带来伤害。

廉国利
廉国利副主任医师

西安交通大学第一附属医院
维生素d什么时候吃最好

维生素D滴剂的主要功能是促进钙被胃肠道吸收，钙被肾脏再吸收，以及钙沉积到骨中。建议在两餐之间服用维生素D滴剂，如早餐后至午餐前、午餐后至晚餐前，以达到最大的生物吸收利用率，且不易损伤胃粘膜。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
钙片什么时候吃最好早上还是晚上

建议早晨食用钙片较为适宜，早晨儿童代谢速度较快，此时补充钙剂可促进机体对钙剂的消化和吸收，有利于促进其生长发育。钙片剂的副作用可引起结石形成或高钙血症，还可引起便秘。如果是晚上吃钙片，那是因为在晚上由于身体新陈代谢减慢，肠蠕动功能减弱。如果是夜间补充钙，更容易引起便秘和结石的形成。在孕期需要补充钙质的孕妇适宜吃钙片，但最好把握好最佳补钙时机。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿维生素d每天什么时候吃

婴儿服用维生素D时，最好每天早上空腹服用，因为空腹时药物吸收率很高，有利于维生素D的消化吸收..早上空腹服用属于提前服用。宝宝喝奶后，补充足够的钙源。在维生素D的基础上，钙的吸收更好，因为牛奶富含钙。早上空腹吃了维生素D后，维生素D会发挥功效，更好的吸收牛奶中的钙，防止婴儿患上维生素D缺乏性佝偻病。综上所述，婴儿最好每天早上空腹服用维生素D。

高宗强
高宗强副主任医师

西安交通大学第二附属医院
钙铁锌什么时候吃最好

及时补充钙、铁、锌等元素，可以预防很多病症，在一天中的任何时间服食都可以，临睡前用服用的效果比较好，可以更好地被消化吸收，但应需注意不要空腹服用。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
钙片什么时间吃最好吸收

最佳的吸收时间在晚上，睡前服用钙剂是很不错的选择。吃饭后一个小时也是可以的，有利于钙的吸收；这些因素使钙质更适合吸收。一般情况下，吃钙是有办法的，因为人体血钙水平在后半夜最低。如需要每天服用三次，最好饭后1-1.5小时服用，饭后不宜立即服用。食品中草酸、食物纤维等分解产生的脂肪酸等，都会影响钙的吸收。一般建议晚上服用钙片，有专家指出，补钙的最佳时间是每天临睡前。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
钙片什么时候吃最好

钙质是人体必需的微量元素之一，是婴儿生长发育必不可少的微量元素。胎骨、牙齿的发育需要大量的钙元素，如果孕期母亲缺钙，宝宝就会从母亲体内吸收钙质，以保证自己的正常发育。在孕期16周时，胎儿生长所需的钙质含量会大大增加，所以从怀孕4个月起就必须开始补充钙质，食补无法满足孕妇的要求。除了正常饮食外，还应增加250-500毫升的乳制品，再加上600毫克的钙剂。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么最补钙？

钙剂在预防和治疗骨质疏松的时候是特别重要的，钙是人体凝血系统必不可缺少的凝血因子，是构成骨骼和牙齿的主要成分。补钙最快、最好、最平稳的方法是口服碳酸钙类的药物，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，除了给宝宝补钙外，吃母乳的宝宝，宝妈平时可多喝点牛奶。补钙可以吃海产品、瘦肉，含钙最高，是最好的食物。在补充钙的同时要选择补充维生素D，补充维素D是有助于钙的吸收。