现在是秋季，我家的小儿子已经初一了，但看上去还是跟个小学生差不多，个子怎么都不长，搞的孩子都不是很自信，这个年纪是应该是发育长个子的时候了，孩子成长过程中吃什么长高个子？
西安交通大学第二附属医院
一、在营养方面，注意均衡全面的营养。饮食上要合理搭配素食，摄入足够的蛋白质和矿物质、维生素，避免偏食、挑食的习惯，避免营养不良。第二，我们应该进行适当的体育锻炼。运动可以促进生长激素的代谢和分泌，所以运动可以促进生长，让孩子打篮球，跳绳。第三，保证充足的睡眠，因为晚上有生长激素分泌的高峰，保证充足的睡眠后，生长激素的分泌才能充足，有利于孩子的成长。
西安市红会医院
孩子的身高受遗传和环境的影响。如果想让孩子的身高长高，除了遗传因素，还可以注意以下几个方面:一是让孩子保持充足的睡眠和良好的心情，让孩子每天晚上11点前入睡；第二，注意合理饮食，让孩子合理摄入各种营养素，平时多吃鱼、蛋、奶、虾、肉等营养丰富的食物；第三，让孩子参加户外活动，比如打篮球、跳绳等跳跃运动，这些都有助于孩子身高的增长。要经常观察孩子身高体重的变化。
