我最近房事不行，感觉肾功能下降，都说吃黑芝麻补肾，我想知道怎么吃最补肾？
西安交通大学第二附属医院
黑芝麻是芝麻科芝麻的干燥成熟种子。具有滋补肝肾、滋养精血、润肠润燥的功效。古代医家认为生黑芝麻能化痰、凉血、解毒，可治疗小儿瘰疬、小儿头部疮。炒黑芝麻香气浓郁，具有滋补肝肾、益精血、润肠通便的功效，可用于肝肾精血不足引起的头晕。其实黑芝麻生吃和熟吃营养一样，生吃可能会伤胃。黑芝麻含有优质的蛋白质和胆固醇，所含的脂肪是健康的植物油和不饱和脂肪酸，矿物质含量也很高。
西安市第四医院
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖和维生素a，维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有滋补肝肾、润五脏、益气生肌、填脑填髓、乌发的功效。如果补肾虚，黑芝麻可以磨成粉。建议炒完再用，防止伤胃。黑芝麻粉、糯米粉可与蜂蜜、桂花混合，用开水搅拌，可冲泡成芝麻酱，具有补肾的功效。黑芝麻也可以和核桃一起吃。经常食用黑芝麻可以降血压、美容、防止脱发。
