最近宝宝体检查出有点缺锌，想知道宝宝补锌的食物有哪些？
西安交通大学第二附属医院
如果补充锌，可以选择动物肝脏和各种瘦肉类食物，这些食物中含有的微量元素锌最多。如果孩子比较小，可以煮肉给孩子喝，或者酌情吃干果、普通水果和蔬菜。虽然这些食物中微量元素锌的含量比肉类少，但它们富含更合理水平的微量元素，并能广泛吸收营养，从而间接补充微量元素锌。从食物中摄取微量元素锌时，要坚持易消化的原则，因为孩子比较小，脾胃消化能力弱。
西安市红会医院
婴儿从4个月大开始就可以添加容易吸收的富锌食物，如瘦肉、蛋黄、动物肝脏、鱼酱、牡蛎、核桃粉和花生米粉。植物性食品中含有高锌的豆类、花生、谷子、萝卜、白菜等。根据测定，动物性食物的锌含量高于植物性食物，动物性蛋白质分解产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右。婴儿到一定年龄后，可以多吃一些补充食物，母亲应该多给婴儿富含锌的食物，如动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼。
