我宝宝2岁了，饮食方面我想了解清楚，想咨询下2岁宝宝三餐食谱有哪些？
西安交通大学第二附属医院
对于一个两岁的宝宝来说，他可以吃三餐，喝两次奶。一般来说，建议早上和睡前两餐牛奶，每餐一般为200-250毫升，即一天24小时的牛奶量为400-500毫升。三餐是早餐、午餐、晚餐，基本和成年人差不多。这三顿饭的一般建议是早餐吃一个蛋羹，外加一些主食，即碳水化合物、蔬菜和水果。午餐一般建议在米粉主食之外加蔬菜水果，猪肉或牛肉等肉类50克左右。
西安市红会医院
两岁的宝宝要给予各种营养和能量以满足生理需求。蛋白质摄入量应至少在40克左右，优质蛋白质应占总蛋白质的1/2。主要有鱼、瘦肉、牛羊肉、鸡肉、虾、蚕茧蛹、鸡蛋、各种豆制品等。另外要给糖、脂肪、碳水化合物等。，并注意日常膳食纤维。2岁宝宝早餐可以喝豆浆、牛奶、鸡蛋、馒头、饺子、麦片、全麦面包、蔬菜。午餐和晚餐，我们需要吃米饭、馒头、粗粮、各种蔬菜、鱼、肉、豆制品等。
