很困就是难以入睡是什么原因

病情描述：

工作上的不顺心而导致的失眠，时间挺长的，很困就是难以入睡是什么原因

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

环境因素。室内温度、湿度，噪音等都有可能导致入睡困难。长期熬夜，导致内分泌失调而难以入睡。难以入睡是睡眠障碍的一种，入睡困难是功能性疾患所引起来的。特别是部分病人由于近期工作压力大或者思虑、劳倦过度出现的。如果患者在睡前习惯饮浓茶、浓咖啡或者兴奋性饮品，会导致患者大脑皮层功能处于兴奋状态，患者难以入睡。或者服用了特殊的食物、药物，这个时候是1-2天的失眠情况。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

临床上失眠的患者很多，失眠的种类也分很多种，其中难以入睡的患者的比例也是相当大的，在临床上难以入睡、睡眠时间短以及做梦多、易惊醒都可以诊断为失眠。难以入睡是睡眠障碍的一种，可以通过睡前精神放松、看书、听舒缓的音乐来提高睡眠质量。避免失眠的最有效方法是使生活起居规律化，养成按时睡觉与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
很困就是难以入睡是什么原因

环境因素。室内温度、湿度，噪音等都有可能导致入睡困难。长期熬夜，导致内分泌失调而难以入睡。难以入睡是睡眠障碍的一种，入睡困难是功能性疾患所引起来的。特别是部分病人由于近期工作压力大或者思虑、劳倦过度出现的。如果患者在睡前习惯饮浓茶、浓咖啡或者兴奋性饮品，会导致患者大脑皮层功能处于兴奋状态，患者难以入睡。或者服用了特殊的食物、药物，这个时候是1-2天的失眠情况。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
明明很困就是睡不着怎么回事

虽然很困，但是睡不着意味着有睡眠障碍，很难入睡。需要分析患者是否长期存在入睡困难，如三个月以上或三个月以下、一周或几天。如果是短期入睡困难，三个月以内困难，属于急性睡眠。如果每天晚上睡眠少于7小时，第二天又有困意，建议服用一些治疗失眠的短期药物和少量常用药物。如果几天难以入睡，可以调整睡眠规律，减轻生活工作压力，通过这样的调理，尽力帮助恢复睡眠。如果效果还是不好，可以吃药。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
白天睡觉晚上睡不着这是什么症状

白天睡觉，晚上不睡觉是常事。白天睡眠时间过长导致生物钟紊乱，导致晚上难以入睡或睡眠时间缩短。白天尽量缩短睡眠时间。如果不熬夜太晚，中午可以休息半小时左右，有利于缓解疲劳，晚上也不会影响睡眠。睡前用温水洗澡或热水泡脚，可以缓解疲劳，使身心处于最放松的状态，促进睡眠。在床上听舒缓放松的音乐，喝热牛奶也能促进睡眠。躺在床上时，可以先深深吸气，然后慢慢呼气。连续循环几次应该能很快入睡。建议患者养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量在11:00之前睡觉，保持8个小时的睡眠时间，白天如果困，可以在中午的时候，小眯20到30分钟，如果还是很困，可以出去散步，适当锻炼，这样可以有效的提神。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
婴儿入睡困难什么原因

1.宝宝睡前过度兴奋，使大脑皮层处于兴奋状态，但大脑皮层发育不良，无法在克制状态下快速入睡，因此入睡前需要营造一个温暖安静的环境。2.睡眠障碍。宝宝睡着的时候，大人经常抱着乳头睡着，摇晃或者抱着。从长远来看，他们变得依赖于入睡。一旦失去上述条件，他们就变得难以入睡或容易醒来。3.维生素D缺乏性佝偻病，婴儿的神经和精神系统由于血钙减少而处于兴奋状态，由于声音或光线的刺激而过度活跃，难以入睡。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
很困但是睡不着是什么原因

中老年患者容易嗜睡但夜间失眠，多为自主神经功能障碍所致。调节植物神经的药物如谷维素、参芪五味子等可适当口服，治疗药物如阿普唑仑、佐匹克隆等必要时可口服。白天过度劳累、精神压力和焦虑也会导致晚上失眠。这个一定要注意白天的作息结合，避免过度疲劳，保持愉快的心情，稳定情绪。建议在安静的环境中听舒缓的音乐，睡前用温水泡脚，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，白天适当运动，如慢跑、骑自行车等。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
入睡困难易醒睡眠浅是什么原因

难以入睡，容易醒来，睡眠浅，这些现象都是睡眠障碍。睡眠障碍的原因很多，包括器质性问题和功能性问题。一些器质性慢性病可使身体不适，如疼痛、麻木、瘙痒、心悸、憋气、咳嗽等。如果身体不舒服，很难入睡，有时睡着后很容易醒来。针对这种情况，有必要对原发病进行治疗。如果原发病治愈，身体放松，可以加深睡眠。睡眠不好的原因大部分是功能因素造成的。除了睡眠不好，这些病人还容易紧张和焦虑。白天的生活节奏太快，要处理的事情太多。晚上睡觉的时候，还是不能放松心态，肯定会影响睡眠。你不能轻易睡觉或醒来。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡眠不好是什么原因导致的

睡眠质量不好可能是因为白天时过度紧张，压力过大，又或者是过度劳累造成的，还有可能是由于神经衰弱所导致。而神经衰弱的患者主要是表现为睡眠障碍，一般可以出现入睡困难，还可以表现为睡眠时早醒，这会严重影响患者的生活质量。在医学上认为睡眠不好，入睡困难，以及早醒的绝大部分原因，跟心理因素有关系，可能患者平时承受了比较大的心理压力，或者是曾经情绪遭受过不良刺激，而导致焦虑、紧张不安的状态，患者的植物神经功能紊乱，交感神经的兴奋性比较强，患者难以入睡或者早醒。还有一部分人是由于甲状腺功能亢进导致的神经兴奋性过强而引起失眠。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡觉多梦什么原因

晚上做梦的现象可能与平时焦虑抑郁、难以入神、反复思考、过度思考导致的入睡困难和梦多有关，也可能与神经衰弱或自主神经功能障碍有关。环境不安静，室内温度过高，或者睡前喝浓茶和咖啡，做剧烈运动都会导致做梦的现象。自主神经功能障碍的人可能经常出现心悸、胸闷、气短等症状，可能导致入睡困难，睡眠时容易惊醒做梦。胃肠道疾病患者常出现腹胀、腹痛、反酸、食物反流等症状，也可能导致睡眠质量下降、多梦。可以服用安神补脑液、谷维素等药物调节睡眠质量。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么容易入睡

如果出现失眠难以入睡的情况，那么要去医院进行一下检查，看看引起失眠的情况，然后再对症治疗。在早期是可以服用安神补脑液或者是谷维生素来进行调理的，这样可以营养神经，从而有助于睡眠。其次也可以服用b族维生素，对促进睡眠有好处。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
犯困没精神什么原因

考虑是夜间睡眠不好引起，难以入睡，多梦，易醒都是睡眠不好的表现，就会影响到第二天的精神状况，还有可能是焦虑抑郁引起，心里压力过大，犯困，没精神，对周围的事不关心，情绪烦躁都是引起精神不好的表现。