失眠吃什么容易入睡

病情描述：

你好，如果失眠可以吃一些什么容易入睡？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

如果出现失眠难以入睡的情况，那么要去医院进行一下检查，看看引起失眠的情况，然后再对症治疗。在早期是可以服用安神补脑液或者是谷维生素来进行调理的，这样可以营养神经，从而有助于睡眠。其次也可以服用b族维生素，对促进睡眠有好处。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

牛奶含有一种使人产生困倦物质，能使人安然入睡，晚上睡觉前喝一袋牛奶能睡得更香。把橘子和苹果切成片放在枕头边，也可以安然入睡。核桃可以改变睡眠质量，用来治疗神经衰弱，失眠，健忘，。喝一杯糖水，也能很快进入梦乡，小米面包也会使人入睡。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么容易入睡

如果出现失眠难以入睡的情况，那么要去医院进行一下检查，看看引起失眠的情况，然后再对症治疗。在早期是可以服用安神补脑液或者是谷维生素来进行调理的，这样可以营养神经，从而有助于睡眠。其次也可以服用b族维生素，对促进睡眠有好处。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
入睡困难吃什么中成药

中医治疗失眠一定要对症下药，对症下药。一般可分为以下几类:阴虚内热，常为心烦、口干、夜间睡不着，多烦躁状态。常用的中成药是天王补心丹；心脾两虚，气血两虚所致失眠。有些患者通常体质较弱，容易疲劳，也容易出现大便变形。如果拉肚子，这个时候可以用归脾丸。比如诸葛亮的体质就是担心劳动量大，每天有脑力活动，有很多要照顾，同时吃的很少，睡眠也很不好。这是心脾两虚，精力和脾气的不足可以用归脾丸改善。此外，还有一种常用的催眠药物叫白子仁丸。治疗重点是缺乏努力。老朋友容易出现这种缺乏努力的情况，年轻人相对较少。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠症是什么病

失眠症是一大组睡眠障碍的统称，它是指因入睡或睡眠维持困难导致人睡眠质量、数量达不到正常生理需求，从而影响到日间社会功能的一种主观体验。其中包含入睡困难、早醒、多梦、深睡眠不足、醒后再次入睡困难等形式。失眠的人就容易吃东西，进食之后机体会增加胰岛素的分泌，胰岛素的分泌会阻碍脂肪的代谢，过分担心失眠的心理状态也已经影响到平时的日常生活。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠多梦吃什么好

失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，严重的影响患者的生活及工作。可以是由于神经衰弱而引起，比如平时心理压力过大，或者精神受到刺激，多梦可能为脾虚、肝血不足、肾气虚等因素所致。安神的中药食材，也可以帮助睡眠。多吃一些有助于安神补气的食物，比如牛奶、百合莲子汤，如果患者一直没有好转，长时间失眠无法入睡，需要立即咨询医生寻求帮助。

刘文洲
刘文洲副主任医师

西电集团医院
肝火旺失眠的症状

肝火旺盛是中医独特的疾病名称。旺盛的肝火主要是由于心理上的情感原因引起的失眠所致。通常，人们的情绪容易不耐烦和生气。肝火过多的失眠的特点是，白天的情绪特别容易激动和生气，晚上常常无法入睡，难以入睡，睡眠质量下降，睡眠时间减少

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡不着失眠怎么快速入睡

白天减少兴奋性物质(茶、咖啡)的摄入，尤其是下午或晚上，睡前忌烟酒。定期锻炼，但不要在睡前3小时内。避免在晚上或睡觉前打盹。保持规律的就寝和起床时间。避免在床上进行与睡眠无关的活动，比如看电视、看书、吃零食、看电脑、看手机、看ipad、玩游戏、打电话、听收音机。避免在睡觉前从事令人兴奋的活动，如工作、思考或谈论有压力的话题。睡前避免饱餐，睡前2小时最好不要吃。卧室环境应黑暗，无扰噪音，温度适中，以保持枕头、被子、床垫、床单的舒适。睡觉醒来不看钟。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上失眠有什么方法可以帮助睡眠？

失眠有多种形式，有些人的特点是难以入睡，早上容易醒来或睡眠浅。如果白天精神状态没有受到太大影响，这种失眠主要是基于认知行为疗法。首先，正确认识失眠现象，不要着急，不要紧张，不要盲目恐惧，因为以上负面情绪会让睡眠变得更糟糕。另外，适度的有氧运动可以更好的改善睡眠。有些病人甚至通宵达旦，所以必须使用药物。目前临床上有右旋佐匹克隆、佐匹克隆、唑吡坦、米氮平、曲唑酮等，可用于改善失眠。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
为什么会失眠睡不着觉

睡不着、辗转难眠，不免会烦躁，这是我们大脑的中枢神经异常的兴奋结果，失眠睡不着觉是多种因素造成的结果，比如说环境比较吵或者是光线比较强，容易导致入睡困难，有些人挪地后失眠，改变环境后就不能睡觉，现在工作生活压力大，精神处于高度紧张的状态，久而久之会出现失眠的情况，也可能是最近碰到不顺心的事情，糟心事情，心里面比较憋闷所致。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠吃什么药立马见效

安眠药有很多种。口服安眠药后，需要一段时间才能达到睡眠效果。速效催眠药物包括佐匹克隆和右佐匹克隆。这种新型催眠药物几乎没有依赖性。其次，阿普唑仑起效也相对较快，但该药长期口服后有明显的依赖性，需要引起重视。平时应积极活动，尽量避免午休，不要用令人兴奋的饮料，如茶、咖啡，能有效改善睡眠质量，快速入睡。