失眠多梦吃什么好

病情描述：

最近由于学习压力大，有一点点的失眠多梦，失眠多梦吃什么好

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，严重的影响患者的生活及工作。可以是由于神经衰弱而引起，比如平时心理压力过大，或者精神受到刺激，多梦可能为脾虚、肝血不足、肾气虚等因素所致。安神的中药食材，也可以帮助睡眠。多吃一些有助于安神补气的食物，比如牛奶、百合莲子汤，如果患者一直没有好转，长时间失眠无法入睡，需要立即咨询医生寻求帮助。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

睡眠障碍(somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。不能满足正常生理和体能恢复的需求，影响其正常的社会功能的一种主观体验。如果失眠的症状不是太严重，可以通过自我调节，食物方面建议患者吃具有安神作用的食品，比如牛奶、小米等食物，注意减缓自己的压力，注意多放松，参加一些有意义的活动。重者可以吃一些调节神经的药物，比如维生素B1，谷维素等来调节。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠多梦吃什么好

失眠是由于入睡或睡眠持续困难所导致的睡眠质量和时间下降，严重的影响患者的生活及工作。可以是由于神经衰弱而引起，比如平时心理压力过大，或者精神受到刺激，多梦可能为脾虚、肝血不足、肾气虚等因素所致。安神的中药食材，也可以帮助睡眠。多吃一些有助于安神补气的食物，比如牛奶、百合莲子汤，如果患者一直没有好转，长时间失眠无法入睡，需要立即咨询医生寻求帮助。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么有助于睡眠效果好

吃以下食物对睡眠有帮助，效果不错。香蕉。香蕉含有镁离子，可以放松神经，缓解肌肉压力。香蕉含有较多的复合胺，有很好的助眠安神作用。桂圆。龙眼不仅是水果，也是中药，具有益气养血、安神定志、提高睡眠质量的功效。桑葚。桑椹含有大量的胡萝卜素、葡萄糖和磷，具有良好的安神、益智、补血、润肠的作用，有助于调节睡眠。还有牛奶、大枣、莲子、百合、小米粥、蜂蜜、杏仁、苹果、全麦面包、醋、酸奶、燕麦片、桂圆、桂圆、土豆、洋葱、葵花籽、核桃等。以上所有食物都有助于改善失眠和多梦的效果，从而有助于尽快入睡。但对于重度失眠，需要药物治疗。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠多梦是什么引起的？

目前失眠多梦的原因有很多，生理性失眠和多梦可能是在工作压力大或者长期的情绪压力下出现的。如果这种情况不经常发生，不需要特殊处理，平时要注意减压。但是，也有能引起失眠多梦的疾病。比如甲亢患者会因为基础代谢率增加而产生过度的交感兴奋，也会导致失眠多梦。所以需要去内分泌科，根据甲状腺激素水平用药。绝经期容易失眠，这与激素变化有关，所以可以用一些药物治疗更年期。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠多梦是什么原因

失眠多梦的原因，很可能是情绪性疾病的一种表现，随着年龄的增长，睡眠质量的下降会引起失眠的现象，有胃肠炎夜间胃区不适可以引起病人的失眠，如果偶尔出现失眠的现象也不用担心，自我调节一下一般即可好转。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
女人肾虚吃什么调理效果好

因为女性肾虚也分为肾阴虚和肾阳虚，所以需要对症下药。阳虚可表现为性欲减退、舌质轻胖、宫寒不孕、白带清、腰膝酸软、四肢冰冷、月经量少等，可配合右归丸或者是中药肾气丸调理；若症状为肾阴虚，如月经量少、色红、自汗盗汗、五心烦热、失眠多梦，可配合口服滋阴降火药物，如知柏地黄丸。食疗也有一定效果，可以多吃山药、芡实、百合等粥类食物。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
多梦吃什么药

多梦的患者在临床上可采用中药方剂或中成药治疗。其中常用的有早仁安神颗粒、竹沙安神丸、天王补心丸、白子养心丸、百乐门、安神补脑液等，可在医生指导下合理使用。除此外，还可使用百子养心丸，具有益气、养血、养神的功效。临床上对失眠、多梦、健忘、心慌、气短的患者可有效调节。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体内湿气重吃什么药效果好

常说体内有湿气，一般指湿气困于中焦，中焦有脾胃，有肝胆。当湿气困于脾胃时，脾胃运化不畅，水化不畅，导致疲劳、倦怠、气血不足、失眠多梦、健忘、食后腹胀、或大便腹泻。这些脾胃虚寒的症状，久而久之会造成心血不足。如果湿气侵入肝胆，久而久之就会变热。湿热入肝胆时，会引起口苦咽干、目干、脾气暴躁、情绪波动。一般脾胃有湿气，可以用沈凌白术散溶解脾胃湿气。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
柏子养心丸治疗失眠症效果好吗

柏子养心丸是纯中药制剂，主要由柏子仁、党参、川芎、远志、朱砂、酸枣仁等组成。具有养血安神、补气的功效。因此，该中药制剂可用于调理和治疗失眠，也可用于调理和治疗失眠引起的多梦、健忘、注意力不集中和心悸等症状，效果良好。因为是中药制剂，没有明显的副作用，主要副作用可能表现为一些心动过缓。所以心动过缓的患者最好不要吃这种中药。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
多梦失眠的原因

失眠多梦的主要原因与心理因素有关，患者容易因精神紧张、压力过大、过度劳累或过度思考而失眠多梦。失眠主要表现为睡眠潜伏期延长，患者在床上睡不着一遍又一遍，与平时想事情太多或平时太焦虑有关，做梦主要与大脑皮层兴奋等因素有关。如果患者心烦意乱、爱做梦，主要与平时急躁易怒有关，其他患者会早醒，主要与情绪受挫、抑郁有关。因此，对于失眠多梦者，服药时一定要注意放松心情，避免紧张、焦虑、抑郁等不良因素。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
失眠多梦的治疗方法

失眠多梦的出现，说明睡眠质量比较差，神经衰弱，失眠、多梦是在临床工作当中经常遇见的两种主诉。时间相对要短，可以给予镇静药物，轻症的可以。比较严重的还可以选用新型的非苯二氮卓类催眠药。