我最近不是很舒服，总是睡不好，半夜两点多醒，然后又睡不着，我想请知道半夜两点多醒了睡不着是怎么回事
西安交通大学第二附属医院
早上醒来后睡不着，也是一种失眠。失眠的原因有很多，包括压力、焦虑、白天过于兴奋、白天活动过少、过早入睡。基于以上原因，我们可以进行有针对性的调整，比如缓解压力，缓解焦虑和抑郁，增加白天的运动量，避免睡前剧烈运动，避免暴饮暴食，听一些舒缓的音乐。同时，避免下午和晚上喝太多的水，减少晚上的次数，可以改善睡眠。还有可能是病理因素可以用一些药物来维持睡眠，调整好习惯以后再逐步的减药，在医生指导下来改善半夜醒过来的症状。
西电集团医院
如果患者清晨偶尔醒来，睡不着，也不要太紧张，放松身心，很快又能入睡。如果患者经常凌晨醒来，睡不着，就是睡眠障碍，会影响日常生活。建议患者及时调整，如下所示。患者平时要坚持适当的运动，合理的运动，比如白天做户外运动，让身体感觉稍微有些疲劳，这样可以加深患者夜间的睡眠深度，减少患者夜间清晨醒来的问题。患者要养成规律作息的习惯。睡前不要看剧情激烈刺激的电影电视剧，也不要喝浓茶、浓咖啡等刺激饮料。如果调整好自己，早上还是睡不着。建议患者服用安眠药进行短期调整，患者口服艾司唑仑、地西泮、氯硝西泮。用药时请遵医嘱。