很困却睡不着怎么回事

病情描述：

我最近晚上睡觉的时候明明很困，但是就是睡不着，这是什么情况？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

长期失眠的原因最常见的有：焦虑，抑郁，大脑的慢性疾病，内分泌系统慢性疾病等。分为一种是短期睡不着，比如说近几天因为各种事情导致睡眠紊乱、休息不够。这种情况可以在神经科或精神科医生指导下服用一到两次安眠药。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

很困却睡不着可能是神经衰弱的可能性，午休过长。导致晚上睡眠质量不好，午休时间在二十分钟左右即可，白天长时间坐着，白天应该多运动，注意适当放松，生活习惯，工作学习要劳逸结合，晚上用热水泡脚，不在睡前做剧烈运动。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
很困却睡不着怎么回事

长期失眠的原因最常见的有：焦虑，抑郁，大脑的慢性疾病，内分泌系统慢性疾病等。分为一种是短期睡不着，比如说近几天因为各种事情导致睡眠紊乱、休息不够。这种情况可以在神经科或精神科医生指导下服用一到两次安眠药。

陈策
陈策副主任医师

西安交通大学第一附属医院
每天都感觉很累很困没精神怎么回事

每天困、累、无精打采的原因很多，大部分是功能因素造成的，少部分是疾病造成的。在功能因素中，最常见的是夜间睡眠不足、过度疲劳、疲劳和缺乏良好的休息。另一个常见的情绪因素是抑郁。抑郁症患者往往会感到很累，对做事情不感兴趣，记忆力差，总是感到疲倦困倦，但躺下后却睡不着。疾病的因素包括慢性代谢性疾病或消耗性疾病，如常见的甲状腺功能减退、慢性肝病、慢性肾病、贫血、结核、肿瘤、营养不良、脑动脉硬化、脑供血不足等。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
明明很困就是睡不着怎么回事

虽然很困，但是睡不着意味着有睡眠障碍，很难入睡。需要分析患者是否长期存在入睡困难，如三个月以上或三个月以下、一周或几天。如果是短期入睡困难，三个月以内困难，属于急性睡眠。如果每天晚上睡眠少于7小时，第二天又有困意，建议服用一些治疗失眠的短期药物和少量常用药物。如果几天难以入睡，可以调整睡眠规律，减轻生活工作压力，通过这样的调理，尽力帮助恢复睡眠。如果效果还是不好，可以吃药。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
很困但是睡不着是什么原因

中老年患者容易嗜睡但夜间失眠，多为自主神经功能障碍所致。调节植物神经的药物如谷维素、参芪五味子等可适当口服，治疗药物如阿普唑仑、佐匹克隆等必要时可口服。白天过度劳累、精神压力和焦虑也会导致晚上失眠。这个一定要注意白天的作息结合，避免过度疲劳，保持愉快的心情，稳定情绪。建议在安静的环境中听舒缓的音乐，睡前用温水泡脚，睡前尽量不要喝浓茶、咖啡等刺激性饮料，白天适当运动，如慢跑、骑自行车等。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
白天睡觉晚上睡不着这是什么症状

白天睡觉，晚上不睡觉是常事。白天睡眠时间过长导致生物钟紊乱，导致晚上难以入睡或睡眠时间缩短。白天尽量缩短睡眠时间。如果不熬夜太晚，中午可以休息半小时左右，有利于缓解疲劳，晚上也不会影响睡眠。睡前用温水洗澡或热水泡脚，可以缓解疲劳，使身心处于最放松的状态，促进睡眠。在床上听舒缓放松的音乐，喝热牛奶也能促进睡眠。躺在床上时，可以先深深吸气，然后慢慢呼气。连续循环几次应该能很快入睡。建议患者养成一个良好的睡眠习惯，晚上尽量在11:00之前睡觉，保持8个小时的睡眠时间，白天如果困，可以在中午的时候，小眯20到30分钟，如果还是很困，可以出去散步，适当锻炼，这样可以有效的提神。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡不着怎么回事

它可能是由过度工作或过度的精神压力，或由焦虑或抑郁，或由身体疾病引起的。如果你只是睡不着觉，就没有其他症状了。最好服用调节睡眠的药物治疗。你可以服用安神补脑液。必要时可服用舒乐安定治疗，可有效缓解此症状。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡不着觉怎么回事

你一直在临睡前喝大量咖啡、茶等刺激性的饮品，就容易出现睡眠质量差的状况，除外过多的心理压力、生活压力、作息时间不规律外，还会致使长期的失眠症。下午别喝内含咖啡因的饮料。听一些舒缓的轻音乐来催眠。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
特别困就是睡不着怎么回事

特别困或者睡不着是神经衰弱的症状。一般来说，它与长期睡眠不足、睡眠时间短或睡眠质量下降引起的神经递质兴奋和抑制障碍有关。高度兴奋会导致精神和身体疲劳，从而导致特殊的嗜睡症状。同时，大脑处于兴奋状态，无法入睡，所以无法入睡。通常需要通过调整生活习惯和睡眠习惯，给予睡眠药物和食物，如5-羟色胺再摄取抑制剂和去甲肾上腺素再摄取抑制剂，调整神经递质来改善神经衰弱和症状。平时养成良好的生活习惯，合理饮食，注意自身的调节，放松心态，不要给自己太大压力，积极锻炼身体，不要熬夜，多吃对于睡眠有利的食物。用药时请遵医嘱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
凌晨两点多醒了就睡不着是怎么回事

早上醒来后睡不着，也是一种失眠。失眠的原因有很多，包括压力、焦虑、白天过于兴奋、白天活动过少、过早入睡。基于以上原因，我们可以进行有针对性的调整，比如缓解压力，缓解焦虑和抑郁，增加白天的运动量，避免睡前剧烈运动，避免暴饮暴食，听一些舒缓的音乐。同时，避免下午和晚上喝太多的水，减少晚上的次数，可以改善睡眠。还有可能是病理因素可以用一些药物来维持睡眠，调整好习惯以后再逐步的减药，在医生指导下来改善半夜醒过来的症状。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
半夜醒了就睡不着了怎么回事

经常或偶尔半夜醒来不睡觉。如果是频繁，应该是失眠。可以服用一些改善睡眠的药物，如谷维素、地西泮等调节神经的药物，正确认识和处理压力，保持良好的情绪。平时要注意作息，多注意休息，作息时间要规律。睡前不要喝浓茶和咖啡，不要吃太多，每天坚持适当的锻炼，可以增进健康。常用的药物是西酞普兰和米氮平。用药时请遵医嘱。