经常性的很难睡着怎么办？
西安交通大学第二附属医院
你一直在临睡前喝大量咖啡、茶等刺激性的饮品，就容易出现睡眠质量差的状况，除外过多的心理压力、生活压力、作息时间不规律外，还会致使长期的失眠症。下午别喝内含咖啡因的饮料。听一些舒缓的轻音乐来催眠。
西安市第三医院
可能是工作压力、休息不足，不科学的饮食搭配、长期挨饿、临睡前用餐等会致使入睡困难，逐渐就造成失眠症；所以你从现在来时要重视歇息、清淡饮食，适度健身运动，实在不行能在医生建议下服用一些药物。