睡不着觉该怎么办

病情描述：

经常性的睡不着觉该怎么办？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

晚上睡不着觉主要考虑与大脑神经元的异常兴奋有关系，心理压力过大引起的失眠。可以口服中药辩证治疗，合并焦虑抑郁的患者。睡前不要过度兴奋，避免做刺激性的事情，可以在睡前适当听一些欢快的音乐。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

睡不着觉一般是由脾虚胃寒、学习工作压力过大、植物神经调节紊乱引起的。有精神紧张、焦虑、不良的睡眠习惯。建议平时不要有太大的心理压力，不熬夜。避免喝兴奋性的饮料，比如咖啡浓茶等。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡不着觉该怎么办

晚上睡不着觉主要考虑与大脑神经元的异常兴奋有关系，心理压力过大引起的失眠。可以口服中药辩证治疗，合并焦虑抑郁的患者。睡前不要过度兴奋，避免做刺激性的事情，可以在睡前适当听一些欢快的音乐。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡不着觉怎么治

晚上睡不着觉，但是，白天精神还可以的话，睡前也不要过于兴奋，不要长时间看手机、刺激性书籍等。可以采用针灸和中药的治疗方法进行治疗。入睡困难可以服用艾司唑伦、佐皮克隆等促进睡眠。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡不着觉怎么办

可以改善生活规律，夜间睡前饮用牛奶、温水泡脚，白天减少睡眠，白天适当增加运动量，自我调节情绪，不要有太大的生活压力，学会释放压力。睡眠严重，并且影响到正常的工作、生活，可以服用安眠药物，如阿普唑仑等，但是要遵从医嘱服用，并且要尽早的停用。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
睡不着觉怎么回事

你一直在临睡前喝大量咖啡、茶等刺激性的饮品，就容易出现睡眠质量差的状况，除外过多的心理压力、生活压力、作息时间不规律外，还会致使长期的失眠症。下午别喝内含咖啡因的饮料。听一些舒缓的轻音乐来催眠。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
晚上睡不着觉怎么办

建议定期作息，注意饮食等，必要时适当用药。我刚看了一篇短文，但我没有试过，因为我没有睡眠问题，但如果我有睡眠障碍，我可以试一下。哈佛大学研究生博士威尔最近发表了“4-7-8”呼吸法，可以让人在60秒内入睡。那些严重的人就需要去医院检查。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
更年期睡不着觉怎么办

更年期有失眠的症状。失眠还是有点重。建议服用六味地黄丸，谷维素片和复合维生素B。当然，安眠药也可以暂时使用一段时间，如艾司唑仑片。安眠药不能长时间频繁使用，否则有上瘾的可能。在药物治疗的基础上，进行传统治疗，如针刺和头部按摩。