我室友他说他睡不着，该怎么办？
西安交通大学第二附属医院
可以改善生活规律，夜间睡前饮用牛奶、温水泡脚，白天减少睡眠，白天适当增加运动量，自我调节情绪，不要有太大的生活压力，学会释放压力。睡眠严重，并且影响到正常的工作、生活，可以服用安眠药物，如阿普唑仑等，但是要遵从医嘱服用，并且要尽早的停用。
西电集团医院
睡不着觉最有效的方法是让生活作息起居规律，养成定时睡觉与按时起床的习惯，建立自己的生理时钟。引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。在饮食上也要注意睡觉之前不要吃的太饱，不然会导致消化不良、肠胃不吸收，导致积食睡不着。
