我女朋友这两天姨妈来了有些气血虚，想知道来大姨妈气血虚吃什么能补？
西安交通大学第一附属医院
饮食规律，其实可以治疗气血两虚。均衡饮食很重要。一日三餐定时定时吃。食物要丰富多样，保证高蛋白饮食，可以补充气血不足。脾胃是气血生化之源，所以要有淀粉类食物，丰富的新鲜果蔬，蛋白质成分和优质蛋白质，如牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉、鱼虾等。应该有牛奶鸡蛋等蛋白质物质，还有干果和微量元素。此外，大枣、党参和黄芪，包括人参，都可以用来补气养血。
西安市第五医院
气血对女性健康有很大的作用。对于贫血的女性来说，需要补充气血，以使她们身心健康。红枣是补气养血的最佳食物之一。有天然维生素丸的美誉，有滋阴壮阳、补血的功效。男女老少都可以吃枣。红枣可以干吃，也可以煮汤的时候加几颗，味道会更好。枸杞补血明目。煮汤的时候可以用水喝或者加几粒。猪肝含铁丰富，对贫血、头晕、头晕有很好的效果。桂圆有益心脾气血。桂圆红枣可以用来煮粥。黑木耳养血，使皮肤红润，具有补气养血的功效。
