灵芝水的正确煮法

病情描述：

我最近心烦意乱，晚上失眠，妈妈说可以喝灵芝水改善美，灵芝水的正确煮法是什么

刘文洲
刘文洲 副主任医师

西电集团医院

灵芝煮水是能够将野生灵芝立即清理干净以后，随后将野生灵芝放入锅中，添加50倍的水份就可以熬水了，另外，灵芝煮水的時间一般要是10分钟上下，灵芝水，中医认为是具有止咳平喘、解毒保肝和抗衰老作用的。对于高血压、高血糖、神经衰弱等疾病都有非常好的调理功效，能够起到补血益气、安神的作用。也可以用于久咳出现的气喘病证，还可以用于治疗冠心病。

孙万森
孙万森 主任医师

西安交通大学第二附属医院

可以选择使用全灵芝或者是将灵芝切片之后再用。对于全灵芝或者是比较干燥的灵芝片,可以先使用凉水浸泡1~2个小时,然后才用大火烧开。灵芝水可以有效的治疗气管炎，支气管炎，使人很快的恢复健康，促进免疫系统的功能，加速人体的新陈代谢，对女人的健康具有很大的好处。对于久咳或者哮喘有补益的作用，也可以用于冠心病。灵芝对于矽肺也有治疗的功效。

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孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人喝灵芝水的好处

女性喝灵芝水的益处有很多。1，提高免疫力。当人体生态平衡被迫打乱，非常容易导致免疫力下降的状况，会造成各种各样病症。灵芝具备调整身体內部的作用，能够改进人体內部环境。提高自身免疫力。2，保护肝脏。灵芝中带有丰富多彩的营养成分及生物因素，因此对肝部有非常好的维护功效，每天喝灵芝水，能够具有保护肝脏，缓解肝损害。3，养颜美容。常常食用灵芝水能够让皮肤恢复弹性，而且一直处在温润、细嫩的情况，而且也会提升毛发光滑度。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
灵芝粉的正确吃法？

灵芝粉就是把灵芝打成细粉，一般就是吞服、冲服，这是一个常规的用法。吃灵芝粉的时候，最好在饭前半小时，空腹用温水冲服，但是需要注意，容易过敏的人群不能食用灵芝粉，会出现呼吸道过敏的现象，灵芝粉中主要含有灵芝多糖、氨基酸、维生素、灵芝酸、腺苷、纤维素等营养物质，可提高人体的免疫力，调节内分泌功能，增强抵抗病毒的能力。对咳嗽和虚咳也有一定的作用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
灵芝孢子粉的正确吃法和用量

孢子粉是灵芝的种子，本品含有多种活性成分。灵芝孢子粉属于属于保健类药物，具体的服用需要根据患者所购买的类型。本品含有多种活性成分，本品含有内酯a，可以降血脂，配合饮食疗法效果更显著。可以作为治疗疾病的中药煎汤服用，也可以作为食疗煲汤的食物。具有很好的增强免疫力的作用，同时具有抗癌抗肿瘤、美容养颜、保肝护肝、镇静安神等多种功效。是散装的每天两次口服,每次3克左右就可以。用药时请遵医嘱。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
灵芝是热性还是凉性

灵芝是一种温热的药材。灵芝性温，味淡，微苦。是多孔菌科真菌灵芝的子实体。具有益气安神、止咳平喘的功效，可用于头晕、失眠、心悸、气短、神经衰弱、疲劳咳喘、延年益寿。1.虽然灵芝是补品，但灵芝不宜大量食用。酒和水的最佳饮用量为2~3g，不宜长期食用，以免营养过剩。2.少数人服用灵芝后会有过敏的感觉。如果患者属于这种过敏体质，建议不要服用灵芝，以免身体受到伤害。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
柠檬怎么泡水的正确泡法

柠檬是酸碱性的新鲜水果，泡柠檬水不能用太冰的小水泡，假如温度太凉，香气不易被泡出去，并且柠檬中的很多维C难以融解在水里，就起不上柠檬的营养成分功效了，在平常的生活当中，如果能够适当的喝一些柠檬片泡水的话，那么对于人的身体健康是比较有好处的，可以起到美容养颜，帮助减肥增强食欲的作用，在平常用柠檬片泡水的时候。一定要选择一些比较新鲜的柠檬片，另外在控制水温的时候也要注意，不要用太烫的水，尽量选择60度到70度的水就可以了。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
鲜柠檬泡水的正确泡法

柠檬水归属于酸性水果，不要用太冰的水来泡，假如温度过高，香气不容易被泡出去，并且柠檬中带有的很多维生素c在水中难以融解，不可以具有柠檬的营养成分功效，可是也不要用沸水来泡柠檬，不然会危害口味，还会继续减少口感，泡柠檬水，最先温度要控制在60度上下，在泡柠檬水的情况下，要先把柠檬的表皮清洗，再切成片状，那样才可以能够更好地充分发挥柠檬的营养成分作用。

孙万森
孙万森主任医师

西安交通大学第二附属医院
红豆薏米水的正确做法

红豆薏米水中的红豆为红豆，有利于消肿、解毒、排脓、降血压降脂、润肠通便。红豆薏米不好煮。可以将红豆、薏米放入沸水中浸泡两个小时再煮汤，有助于食材的发挥。红豆薏米水有祛湿消肿的作用，主要作用是养血益气、消肿祛湿、清热解毒。红豆的热量也低，富含维生素E、镁、锌、硒等成分，所以还是经常吃比较好，但是冷的人可以少加薏米，因为薏米也是冷的。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
西洋参泡水的正确方法

西洋参具有益气养阴、滋阴清热的功能。它具有滋补而不油腻的特点，是清热的良药。虽然功效没有人参那么强，但是没有人参容易上火的副作用，所以特别适合气阴两虚的患者。西洋参临床使用，可汤煎或水泡。泡水时最好将西洋参切成薄片，有利于药物有效成分的溶出。同时用50度左右的温水浸泡30分钟左右，然后口服。剂量可连续浸泡3-5次。

王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
生姜红糖水的正确做法

生姜红糖水是一种营养价值丰富的饮料，具有散寒止咳、温肺健脾、补中益气、活血化瘀的功效。适量饮用一些姜红糖水也可以为人体的新陈代谢提供能量。一般建议先将生姜去皮晒干，切成块。越细越好。然后把姜盖上红糖。用保鲜膜将锅完全密封，蒸40分钟左右，然后将生姜和红糖完全混合，然后加入一些温水清洗。生姜红糖水能滋养气血，使女性月经顺畅，对女性非常重要，因为它能帮助女性有效增加能量，加速血液循环。产后喝点红糖水也有利于子宫收缩和恢复。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
柠檬片泡水的正确泡法

柠檬水归属于酸性水果，不能用太冰的水来泡，假如温度过高，香气不容易被泡出，并且柠檬中带有的很多维C在水中难以融解，不可以具有柠檬的营养成分功效，可是也不能用沸水来泡柠檬，不然会危害口味，还会继续减少口味，泡柠檬水，最先温度要控制在70度上下，在泡柠檬水的情况下，要先把柠檬的表皮清洗，再切割成片状，那样才可以能够更好地充分发挥柠檬的营养成分作用，一小杯的柠檬水一片就可以。