我属于气血虚弱，缺乏运动的人，经常凌晨两三点都睡不着，我想知道气血虚是运动还是静养？
西电集团医院
建议气血两虚患者适当运动。长期保持适当的运动可以提高身体的免疫力，有利于身体的恢复，应避免剧烈运动。气血两虚的患者在日常生活中可以选择食用一些补血益气的食物，如当归、黄芪、桂圆、红枣、红糖、阿胶、瘦肉、黑米等。他们也可以用八珍丸、石泉大补丸等口服药物进行治疗，可以补血。患者每天晚上睡觉前也可以用热水泡脚，可以促进血液循环。同时要注意自我心态的调整，以免对身体产生一定的影响。用药时请遵医嘱。
西安交通大学第二附属医院
气血两虚的患者，首先这意味着患者可以适当地做一些有氧运动。之后，就意味着患者可以通过饮食疗法或药物疗法进行治疗。平时可以用一些不补气的食物或者中药来调理。换句话说，患者也要注意调整好心态。气血不足的人一般不适合剧烈运动。建议在这种情况下，如果气血不足，可以考虑口服一些补益气血的药物，比如石泉大补丸。如果平时做运动，可以做适当的运动。坚持下去，对身体有好处。平时注意锻炼身体。用药时请遵医嘱。
