血糖高可以吃南瓜吗?

病情描述：

我血糖高，大家都说血糖高是可以吃南瓜的，我想知道是这样吗?

吴护群
吴护群 主任医师

西电集团医院

糖尿病人可以吃南瓜，南瓜富含胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，有利于增强糖尿病人的抵抗力和视力；南瓜虽然含糖，但含糖量不高，而且南瓜还富含有利于降血糖的膳食纤维，如钾、果胶等。果胶是一种在胃肠道无法消化的可溶性膳食纤维，有利于血糖控制。但是南瓜含有一定量的糖分，不能大量食用。有时候，吃完饭后，要适当减少米饭的量，注意监测血糖的变化。

刘星君
刘星君 副主任医师

西安交通大学第一附属医院

南瓜仍然含有一定的糖分，不同的南瓜品种含糖量不同。南瓜的血糖生成指数平均在75左右，所以南瓜还是可以促进血糖上升的。糖尿病人可以吃南瓜，但要注意控制食用量。同时要做一定的转换。如果我们吃南瓜，我们应该相应地减少其他碳水化合物主食的摄入。另外，糖尿病人如果吃南瓜，最好吃嫩南瓜，因为它含糖量比较低。此外，南瓜含有一些膳食纤维，可以延缓糖尿病患者的血糖摄入率。

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王竹
王竹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
血糖高可以吃南瓜吗

南瓜的血糖指数为75，这意味着南瓜是一种血糖指数很高的食物。吃了高血糖指数的食物后，吸收率高，能迅速转化为葡萄糖进入血液循环，导致餐后血糖高。因此，如果糖尿病人的血糖控制不好，不建议吃南瓜。尤其是成熟的老南瓜，在血糖控制正常的情况下，可以适量吃一点南瓜。对于未成熟的嫩南瓜，含糖量较低，可以适量食用。血糖升高的人可以少吃南瓜。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高可以吃南瓜吗?

南瓜仍然含有一定的糖分，不同的南瓜品种含糖量不同。南瓜的血糖生成指数平均在75左右，所以南瓜还是可以促进血糖上升的。糖尿病人可以吃南瓜，但要注意控制食用量。同时要做一定的转换。如果我们吃南瓜，我们应该相应地减少其他碳水化合物主食的摄入。另外，糖尿病人如果吃南瓜，最好吃嫩南瓜，因为它含糖量比较低。此外，南瓜含有一些膳食纤维，可以延缓糖尿病患者的血糖摄入率。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的人能吃南瓜吗

糖尿病人可以吃南瓜，但建议少吃，不要多吃。因为南瓜含有一定量的可溶性糖和淀粉，可溶性糖的主要成分是葡萄糖和蔗糖，这两种物质会直接影响血糖，导致血糖升高。虽然南瓜中这两种成分的含量相对较低，但吃南瓜会对血糖产生一定的影响。因此，建议糖尿病患者少量食用南瓜，南瓜的摄入量应控制在每天100克。建议吃南瓜后监测血糖。如果短时间内引起血糖急剧上升，建议不要吃南瓜。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
吃南瓜对血糖有影响吗

南瓜作为一种保健食品，对人体有很多益处。南瓜的很多成分都含有膳食纤维、维生素、钾、钙、镁等矿物质，含量非常丰富。它有不同的品种和成熟度，含糖量差别很大，从3%到15%不等，热量相对较低，每100克南瓜只提供22千卡的热量。它也是一种高纤维的健康食品，无论是健康人还是糖尿病人都可食用。南瓜的升糖指数为75，属于高升糖指数，即南瓜容易消化，吸收率高，进入人体肠道后迅速释放葡萄糖。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
南瓜血糖高的人能吃吗

糖尿病患者可以吃南瓜，南瓜含有20%左右的糖和大量的膳食纤维。吃南瓜的时候最好用主食减少，也就是说吃南瓜的时候减少一定量的主食，这样才能吃到南瓜。如果不减少主食，一味的吃南瓜会导致血糖升高。用南瓜代替主食是一个很好的方法，因为南瓜富含膳食纤维，饱腹感十足，含糖量低，升糖指数不高。只是在吃饭的过程中，需要有一个转换。南瓜按正常饮食吃了就不能吃了，这是过分的。吃主食的时候可以小啜一口。比如你今天以南瓜为主食，一般以两到两个为主食，一个半就可以吃南瓜，然后剩下的一半就可以吃南瓜了，这样你体内的血糖就基本处于一个恒定的水平。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高南瓜能吃吗

高血糖的时候可以吃南瓜。南瓜是一种营养丰富的食物，含有南瓜多糖，可以增强人体免疫力。南瓜中还含有丰富的胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，起到相应的作用。而且南瓜富含膳食纤维和果胶，可以延缓食物的吸收速度，延缓胃排空速度，增强饱腹感，减少餐后血糖的上升幅度，帮助糖尿病患者放松肠胃，所以高血糖的患者可以吃南瓜。根据南瓜成熟度不同，含糖量也不同，含糖量在5%-15%左右。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高能吃南瓜吗?

糖尿病患者可以吃南瓜，南瓜含有20%左右的糖和大量的膳食纤维。吃南瓜的时候最好用主食减少，也就是说吃南瓜的时候减少一定量的主食，这样才能吃到南瓜。如果不减少主食，一味的吃南瓜会导致血糖升高。用南瓜代替主食是一个很好的方法，因为南瓜富含膳食纤维，饱腹感十足，含糖量低，升糖指数不高。只是在吃饭的过程中，需要有一个转换。南瓜按正常饮食吃了就不能吃了，这是过分的。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
南瓜降血糖吗?

适量吃南瓜可以降低血糖。南瓜是一种营养价值丰富的甜瓜。南瓜富含胡萝卜素、维生素和硒，能加强屏障，预防胃炎，防止夜盲症，保护肝脏，使皮肤细腻，有一定的抗癌作用。从中医角度来说，南瓜可以补心补肺，对一些气血不足的患者很有帮助。南瓜含有大量的氨基酸、果胶、维生素和微量元素，能促进钙和磷矿的吸收，强健骨骼。适量食用南瓜可以吸收南瓜中的降血糖成分，从而降低血糖和血脂。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病可以吃南瓜吗?南瓜是甜的

糖尿病人可以适量吃南瓜。南瓜是一种低糖蔬菜，含糖量小于4%，糖分上升指数为75%。南瓜含有较多的膳食纤维和丰富的钴，能促进人体的新陈代谢，参与体内维生素B12的合成，对糖尿病患者有益。中医认为，南瓜味甘，性温，入脾胃经，对糖尿病患者有补中益气的作用，可适当食用。临床实验表明，南瓜没有明显的降血糖作用，糖尿病患者可以适当吃蔬菜，每次100克。患者应该选择低糖、低血糖指数的食物，并有均衡的饮食。多样化的食物可以保证血糖稳定。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
糖尿病人能吃南瓜吗?

糖尿病人可以适量吃南瓜。南瓜是一种低糖蔬菜，含糖量小于4%，糖分上升指数为75%。南瓜含有较多的膳食纤维和丰富的钴，能促进人体的新陈代谢，参与体内维生素B12的合成，对糖尿病患者有益。中医认为，南瓜味甘，性温，入脾胃经，对糖尿病患者有补中益气的作用，可适当食用。临床实验表明，南瓜没有明显的降血糖作用，糖尿病患者可以适当吃蔬菜，每次100克。患者应该选择低糖、低血糖指数的食物，并有均衡的饮食。多样化的食物可以保证血糖稳定。