我最近在减肥，想吃南瓜替代主食，我想知道南瓜的热量和减肥功效如何?
西电集团医院
南瓜是人们经常食用的一种蔬菜，营养丰富，热量和糖分低，具有利尿、解毒、养胃、通便的作用。对减肥也有很好的效果。吃南瓜有很多方法。可以做成南瓜派和粥，对身体有好处。减肥的话，也要坚持体育锻炼，保持良好的饮食。按时吃早饭和午饭。如果你不按时吃早餐，你会发胖的。晚餐可以适当减少，可以用蔬菜水果代替主食。南瓜是一种很好的减肥食品。是一种不增加人体负担的低热量、低碳水化合物的食品。
西安交通大学第一附属医院
一般情况下，老南瓜的热量不是很高，每100克老南瓜所含的热量在56千卡左右。老南瓜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素等营养成分，能为人体提供能量，满足人体日常营养需求，增强免疫力，提高体质。老南瓜还富含膳食纤维和果胶，能促进胃肠蠕动，帮助人体消化，排出毒素，防止便秘，有助于减肥。减肥期间可以适当吃一些老南瓜。另外，南瓜还有很好的解毒作用。
