我女儿是学生经常坐着，缺乏锻炼，有点缺钙。想给孩子买点钙片吃，请问青少年吃什么钙片补钙效果好？
西电集团医院
青少年在发育时期可以适当的补钙，但最好是食物补，比如多吃些牛奶等。日常生活中可以多吃些富含钙类的食物，比如奶类、豆类、肉类以及新鲜的蔬菜，保持饮食多样化，荤素搭配均匀，同时改掉不良的饮食习惯，比如挑食、偏食、厌食等，日常多参加户外活动，有助于钙吸收同时有效增加抵抗力。
西安交通大学第二附属医院
可以选择碳酸钙d3。碳酸钙d3相对于其他种类的钙来说更容易吸收，是有利于青少年的骨骼成长的。同时，补钙还要适当增加锻炼，多出门晒太阳，防止维生素d缺乏症。另外，如果缺钙情况较轻，可以尝试食补，可以给予乳制品也就是牛奶酸奶这一类的补充，而且要饮食荤素搭配好。
