我最近有去爬山，爬山后的第二天肌肉酸痛，我现知道这种情况应该怎么快速恢复呢？
西电集团医院
爬山后会出现肌肉酸痛，这是一种常见现象。首先，患者不要长时间行走，长时间站立，过度劳累，尽量让一部分人休息，不要刺激他人。另外，还可以洗个热水澡或者局部热敷湿敷，也可以选择按摩。一般红花油可以局部涂抹按摩。按摩治疗可以促进局部血液循环和乳酸的排出，有助于缓解酸痛。有条件的话，也可以采用局部微波，或者选择用烤灯照射进行治疗，也可以缓解肌肉酸痛。
西安交通大学第二附属医院
面肌跳动在临床上主要见于面肌痉挛。面肌痉挛可分为生理性和病理性两种情况。生理条件引起的面肌痉挛主要是疲劳和精神紧张引起的。患者的主要表现是面部肌肉一侧的不自主抽搐，幅度可以大也可以小。休息后面部肌肉的跳动可以自行缓解，消失。患者平时要注意休息，避免精神紧张，一般不需要特殊治疗。病理状态下，面肌痉挛主要是由于面神经脱位和肿瘤或脑血管受压刺激所致。
