爬山后小腿肌肉酸痛怎么办

病情描述：

我昨天和同学一起去爬山了，今天发现小腿肌肉酸痛，一动就痛，请问这是怎么回事？

张富军
张富军 主任医师

西电集团医院

爬山后腿部肌肉酸疼是由于的运动强度过大导致乳酸堆积会造成肌肉酸疼。一般是因为缺乏锻练造成的肌腱损伤，建议患者可以对腿部进行按摩或热敷来缓解疼痛，一般几天就可以恢复正常。

高宗强
高宗强 副主任医师

西安交通大学第二附属医院

爬山后小腿肌肉酸疼是由于运动过多导致的下肢代谢紊乱使乳酸累积导致的肌肉痛。还要考虑到大腿肌肉的肌肉劳损导致的肌肉痛。针对登山导致的大腿肌肉酸疼，首先要注意多歇息。

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时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
爬山后小腿肌肉酸痛怎么办？

爬山后可以排除腿部肌肉酸痛的症状，但大多数情况下是由于剧烈运动后腿部异常积聚乳酸等一系列炎症介质，导致一种肌肉反应性疼痛，大多可以通过休息、理疗等手段缓解。建议爬山时根据自己的身体状况合理安排，不要过度。不要紧张，卧床休息，抬高患肢，热敷适当缓解，或者口服一些非甾体抗炎药和镇痛药辅助治疗。如果酸痛症状在短时间内没有缓解，而且越来越严重，一定要及时到正规医院就诊。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
爬山后第二天肌肉酸痛怎么快速恢复

面肌跳动在临床上主要见于面肌痉挛。面肌痉挛可分为生理性和病理性两种情况。生理条件引起的面肌痉挛主要是疲劳和精神紧张引起的。患者的主要表现是面部肌肉一侧的不自主抽搐，幅度可以大也可以小。休息后面部肌肉的跳动可以自行缓解，消失。患者平时要注意休息，避免精神紧张，一般不需要特殊治疗。病理状态下，面肌痉挛主要是由于面神经脱位和肿瘤或脑血管受压刺激所致。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿肌肉酸痛是怎么回事啊

大强度运动后，小腿肌肉出现酸痛，这很常见，很少是因为腰椎损伤影响到下肢的小腿肌肉，临床症状是小腿肌肉酸痛，麻木，活动受限。锻炼引起的小腿肌肉酸痛，可在6小时内用冰敷消除小腿肌肉痉挛，6小时后用热敷可缓解肌肉疲劳；一般可消除小腿肌肉酸痛，对于腰椎疾病引起的小腿肌肉酸痛，建议到医院检查一下，找出原因再治疗。腿部疼痛的原因很多，比如局部循环不畅。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩小腿痛是怎么回事

家长不妨注意一下孩子的腿疼是否有肿胀、压痛、外伤或肌肉扭伤。如果没有什么异常，父母也不用担心。儿童在一些临床感染后，如病毒性感冒，可能会出现肌肉酸痛，或者一些儿童可能会出现所谓的链球菌感染后状态，有时会出现肌肉酸痛。另外，有些孩子长大后，由于骨骼发育生长迅速，有时可能会在长骨的骨端出现所谓的生长痛。一般多发生在夜间，但局部体检无发红或异常。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿酸痛怎么快速消除

腿部疼痛的治疗应该首先休息，避免过度的肌肉运动产生过多的乳酸积累。局部热敷疗法可应用于小腿，以促进肌肉松弛和乳酸代谢尽快。此外，一些消炎止痛软膏，如氟比洛芬凝胶膏和双氯芬酸二乙胺乳剂，也可以局部应用，以消除局部炎症。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿肌肉酸痛

小腿肌肉酸疼的缘故可能是是运动过多造成了肌腱损伤；或者是腿部血液循环不畅、静脉曲张造成的酸痛的状况。患者晚上睡觉时脚部正下方可以垫一个软枕促进血液的流动，或者通过热敷来减轻酸痛。

李锋涛
李锋涛副主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿肚子肌肉紧绷怎么回事

显然小腿肌肉紧绷是静脉血栓形成，特别是下肢肌间静脉血栓形成，通常有外伤史。局部损伤会导致血管内膜损伤，进而导致局部血小板沉积，最终诱发血栓形成。患者会出现明显的下肢酸痛、疼痛和发热。体格检查显示四肢明显肿胀，皮肤温度升高，充血、水肿和浅表血管扩张。下肢静脉血栓形成有一定风险，确诊后要系统治疗。抗凝治疗为主要选择，可口服低分子肝素钙或利伐沙班。在治疗过程中，应注意监测凝血五项指标的变化，预防感染。

时志斌
时志斌主任医师

西安交通大学第二附属医院
小腿肚子酸疼是怎么回事

小腿肚子酸疼，最常见的原因是长期运动导致乳酸堆积。剧烈运动、着凉、肌肉劳损等都会导致小腿肚子酸痛。建议可以使用中医上的推拿手法来缓解酸痛，一般的话是采用击法和叩法的。日常生活饮食一定要注意，多补充钙剂和含铁量较高的食品。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
小腿酸胀是怎么回事

患者出现小腿酸胀的症状可见于下肢血管病变、肌肉损伤等疾病。另外，从中医角度看，腿部酸痛可能是肾虚所致，并伴有气滞血瘀，主要是肾气虚弱，腿沉，肾精不足，导致血液循环不畅而酸痛、胀大，出现血瘀。除此外，若腰椎间盘突出压迫神经，也可导致腿部麻木、酸胀。

李宏
李宏副主任医师

北京大学第一医院
小腿肚子痛是什么原因

小腿肚子出现疼痛在临床上是比较常见的症状，小腿部位的肌肉拉伤导致，常见于患者在进行长时间高强度的运动后，小腿肚子痛最常见的原因就是肌肉的酸痛，最常见比如钙代谢的异常，骨质疏松或者缺钙有可能会引起两侧小腿的疼痛。大量运动后夜间出现小腿肚子疼痛，运动中产生的乳酸没有充分的消耗，堆积于腿部的肌肉，造成小腿肚子疼的情况。椎间盘突出压迫神经，也会出现阶段性的小腿肚疼痛。