跑了2个小时的步，小腿又酸又涨，怎么办？
北京大学第一医院
患者出现小腿酸胀的症状可见于下肢血管病变、肌肉损伤等疾病。另外，从中医角度看，腿部酸痛可能是肾虚所致，并伴有气滞血瘀，主要是肾气虚弱，腿沉，肾精不足，导致血液循环不畅而酸痛、胀大，出现血瘀。除此外，若腰椎间盘突出压迫神经，也可导致腿部麻木、酸胀。
西安交通大学第二附属医院
小腿肚酸胀可能是由于缺钙造成的，或是长时间的站立或坐着导致的腰椎盘突出造成的，一般都会伴随小腿肚酸胀感。假如影响到正常的行走，可以选择针灸理疗的方式来进行医治。
腿部酸痛也需要根据具体人群和特殊情况来确定。对于青少年来说，腿部肿胀的主要原因是缺钙。因为青春期是青春期发育的时期，此时人体需要大量的营养和维生素，而缺钙会引起腿部酸痛的症状。建议多吃含钙食物。
如果是患有腰椎间盘突出，而且腰突压迫到神经的情况下，就会产生腿部酸胀的感觉，需要对于腰突进行检查治疗，长时间坐着也会导致腿部的酸胀感，可以适度的进行锻炼来改善。
小腿有明显酸痛，多为下肢静脉血栓形成，长期卧床所致。许多年轻患者受伤，会导致下肢血管内膜损伤，容易导致局部血小板沉积和继发性血栓形成。患者会出现下肢肿胀疼痛，甚至出现张力性水泡，甚至可能表现为大腿擦伤。需要及时抗凝治疗，抬高患肢，促进静脉血回流。急性期患者应卧床，避免栓子脱落导致致命肺栓塞的发生，恢复期应穿压力袜，可促进静脉血回流。平时注意避免疲劳后出现侧支损伤或继发性静脉血回流受限。如果并发浅静脉弯曲，可选择手术治疗。
在临床上出现左腿的酸胀可能跟以下因素有关，椎间盘突出之后会使神经根受到压迫，神经支配范围的区域就会出现酸胀的感觉，长期劳累，导致小腿肌肉受损，是无菌性炎症，常常引起大腿酸胀。如果伴有腿部肌肉的肿胀，需要检查下肢的血管彩超可明确是否是血栓造成的，局部的血管异常比如静脉曲张，也会引起小腿酸胀麻木。在治疗上可以采取保守治疗，嘱咐病人卧床休息。
如果大腿或小腿肌肉因酸胀而酸痛，如果没有外伤，通常考虑由疲劳或风寒刺激引起的肌肉劳损或筋膜炎。建议保持良好的休息状态，减少运动，抬高患肢，并在外部使用活血止痛膏。热敷，按摩和物理疗法也可用于促进血液循环和缓解疼痛。
小腿肌肉疼痛考虑是原因很多。最常见的原因是运动过量引起的，再就是长时间的站立导致的小腿肌肉劳损，可能是受凉引起的肌肉酸胀，或者缺钙造成。遇到这种情况可以多注意休息，对肌肉做按摩，局部热敷，不要熬夜。
腰部酸痛的原因通常是姿势不佳、过度弯曲和负重造成的。特别是作为女性，可能会长期处于不良坐姿或频繁弯腰，造成腰部酸痛。腰酸通常被认为是腰椎疾病的初期，大多可以通过保守治疗缓解，如微波理疗和适当休息。如果一直不缓解，建议做适当的检查，确定并排除器质性疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损、腰椎冈上韧带炎症、椎旁韧带炎症等。一般来说，在酸痛的急性期，尽量避免腰部活动，平躺在硬床上。
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