我最近在总是频繁的感冒，打算增加免疫力，最快增强免疫力的方法是什么？
空军军医大学唐都医院
人体的免疫力依赖于遗传，与环境、饮食、睡眠、运动、精神压力有关。饮食方面主要是保证蛋白质摄入充足。另外，多吃富含维生素C的食物，多吃含维生素C的食物，如胡萝卜、韭菜、欧芹、菠菜、油菜、红线、红薯、西红柿等。并且注意铁和锌的摄入。因为这些是人体必需的矿物质，可以提高人体免疫力。也可以口服参芪扶正颗粒和中药参芪扶正颗粒，提高免疫力。
西安市第五医院
免疫力的增强需要饮食和运动相结合。具体建议如下:饮食要调整，饮食要清淡易消化，多吃富含维生素的果蔬，及时补充优质蛋白质，如乳制品、鱼、虾等食物。运动是提高免疫力的有效途径，比如有氧运动，包括爬山、慢跑、游泳、骑自行车。免疫力低下的人也可以通过药物进行调理，包括中药，比如人参。此外，还包括白令胶囊等中成药。对于老年人来讲，可以适当的打一下太极拳，效果也是很好的。用药时请遵医嘱。
