吃什么增强记忆力最快

病情描述:

老婆记性不好,吃什么增强记忆力最快?

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

建议多吃核桃、牛奶、鱼等食物。核桃富含不饱和脂肪酸,能为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等小分子不饱和脂肪酸,从而改善大脑功能。同时,核桃含有丰富的维生素,可以缓解紧张,但不能吃太多。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

许多食物都能增强记忆力,比如富含蛋白质和必需氨基酸的牛奶,以及含有磷酸盐的蛋黄,都能改善记忆力。鱼类,特别是深海鱼类富含不饱和脂肪酸,可以预防动脉硬化,改善记忆力。此外,各种水果富含微量元素和维生素C,对人类记忆也有明显影响。

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