吃什么可以补脑增强记忆力？

病情描述：

我奶奶现在年纪大了，身体一直不太好，有高血压，但是一直在吃药，控制的还行，现在就是易忘事，记忆力差，吃什么可以补脑增强记忆力？

展淑琴
展淑琴 主任医师

西安交通大学第二附属医院

有合理的饮食才能提高增强记忆力。大脑的主要的成分是蛋白质、卵磷脂、维生素B1等，我们要想补脑，就应该吃以上物质含量丰富或者能促进这些物质合成的食物。鱼可以促进智力发育，能够增强大脑记忆，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆力，在青少年发育期间，多吃一些核桃可以有效的增强记忆力。如果是阿尔茨海默病等原因导致的认知功能下降，需要给予乙酰胆碱酯酶抑制类的药物。

李会琪
李会琪 主任医师

西电集团医院

人的记忆力和遗传有关，但后天的营养和锻炼也非常的重要，补脑增强记忆力建议多吃花生，海带中的卵磷脂和亚酸油有健脑提神的作用，可以提高记忆力，蛋类、豆类含有优质蛋白和多种必需氨基酸，被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，可增强记忆力。牛奶是人体钙的最佳来源，有助于提高记忆力。除了饮食以外，还要做到心态平和，进行适量运动，远离烟酒，保证规律作息，保证睡眠。

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展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑增强记忆力？

建议多吃花生健脑，增强记忆力。因为花生中富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统需要的重要物质。可以延缓大脑功能的衰退，控制血小板聚集，防止脑血栓形成。经常吃花生可以改善血液循环，增强记忆力，延缓衰老。鱼类可以为大脑提供优质的蛋白质和钙，而淡水鱼中的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，可以保护脑血管，促进脑细胞活动。鸡蛋和蛋黄中含有丰富的卵磷脂，可以被酶分解产生丰富的乙酰胆碱，可以增强记忆力。

侯伟
侯伟主任医师

西安交通大学第二附属医院
孩子补脑增强记忆力吃什么食物

人的记忆力与遗传有关，当然后天的营养和运动也很重要，可以通过饮食补充大脑所需的营养。此外，运动和充足的睡眠也有助于增强大脑记忆。有助于补脑和改善记忆的食物包括:第一类是海鲜，尤其是深海鱼，含有大量不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素，有助于改善记忆。其次是干果中的核桃。核桃中80%以上的脂肪是不饱和脂肪酸。它还富含铜、镁、钾和各种维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素B6和叶酸等。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
孩子补脑增强记忆力吃什么

基于身体和精神健康，有一个健康的身体和合理的饮食来改善我的记忆。营养学家通过研究发现，有几个方面可以帮助补充大脑。多吃含胆碱的食物，因为大脑需要大量的乙酰胆碱，记忆力丧失，也就是说，大脑中的乙酰胆碱含量减少，老年人更明显，所以你需要补充乙酰胆碱来提高记忆力，多吃鱼、蛋、肉，这些都富含胆碱。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑增强记忆力

如果病人处于老年痴呆症的早期阶段，记忆力也可能下降。随着疾病的进展，可能会出现认知功能障碍，或认知功能完全丧失。晚期患者可能有精神障碍，可口服多奈哌齐或石杉碱甲。它也可能是由慢性脑功能不全引起的。当是由上述因素引起时，主要是为了改善血液循环治疗。可口服西比灵银杏滴丸。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑子增强记忆

孩子吃什么补脑、增强记忆力应该是很复杂的问题，核桃，这是公认的补脑益智食物，全麦面包中富含维生素E、维生素B1、叶酸、烟碱酸能够增强记忆力。香蕉中所含有的钾元素和色氨酸都具有健脑的功效，鸡蛋，蛋黄里含有丰富的卵磷脂，可以产生出丰富的乙酰胆碱，可以增强记忆力。鱼类含有许多的不饱和脂肪酸、蛋白质有助于补脑、提高记忆力，还可以给很好的保护大脑，预防脑梗塞。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
小孩吃什么补脑

提倡孩子一定要均衡膳食，给孩子足够的营养物质。对小孩补脑有帮助的可以吃油脂类食物，比如亚麻籽油、橄榄油，或者动物肉类，可以多吃鱼类的食物，含有丰富的钙，磷，铁，是能够提高孩子记忆力的。鸡肉中含有大量的卵磷脂、甘油三酯，进入大脑对增强人的记忆力是非常有好处的。花生富含卵磷脂和脑磷脂，能够延缓脑功能衰退，可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
补脑增强记忆力

吃花生可以健脑，花生可以改善血液循环，增强大脑记忆，延缓大脑功能衰退。吃海带可以健脑。海带中的卵磷脂和微酸性油具有健脑提神的作用，并能改善记忆。吃鱼可以健脑，鱼可以促进智力发展和增强大脑记忆。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
高中生吃什么补脑子增强记忆力

孩子吃什么补脑、增强记忆力应该是很复杂的问题，核桃，这是公认的补脑益智食物，牛奶对于小孩来讲也属于优质饮品，富含多种维生素，燕麦中含有β-聚葡萄糖，能够阻止、减少胆固醇的吸收，深海鱼，虾，牛奶，鸡蛋牛羊肉之类的，可以促进大脑的发育，同时延缓脑细胞的老化，可以有效改善记忆力衰退的现象，强壮的身体以及心肺功能好了，能够保证大脑有足够的血和氧的供应。

展淑琴
展淑琴主任医师

西安交通大学第二附属医院
吃什么补脑增加记忆力

人的记忆力在各个年龄段都不一样。在青春期，记忆是最好的。它通常在30岁时达到高峰，然后逐渐下降，这是一种正常的生理现象。如果想避免记忆力丧失或增强记忆力，首先要保持良好的生活习惯，比如不熬夜，不喝酒，尤其是酒精，因为酒精严重损害大脑的记忆力。

高国栋
高国栋主任医师

空军军医大学唐都医院
高三的学生吃什么补脑提高记忆力

多吃绿叶蔬菜、豆类和鱼。对高中生来说，最有健脑作用的食物是鱼，因为鱼中的脂肪可以保护神经系统并有助于增强大脑。对于经常吃鱼的人来说，老年痴呆症的发病率相对较低，这有助于加强神经细胞的活动，提高他们的学习和记忆能力。还有鸡蛋，因为鸡蛋含有大量蛋白质，富含人体所需的氨基酸，能有效补充钙、磷、铁和维生素，适合脑力劳动者食用。