一段时间我总是感觉身体不舒服，老公一直说是我的身体免疫力不高引起的。所以我想问一下吃什么可提高人体免疫力？
空军军医大学唐都医院
免疫力低下的患者要注意多喝开水，运动可以提高免疫力。建议免疫力低下的患者多喝牛奶，多吃海鲜，多吃鱼、虾等食物。建议患者多吃苹果、香蕉、西红柿等水果来调节免疫力。也可以口服齐针颗粒或转移因子口服液进行调理治疗。建议患者适当增加运动，如慢走、打排球、打篮球、游泳、跳广场舞等，都可以提高身体的免疫力，增强体质。身体不适时，建议及时就医。
西安市第五医院
提高人体免疫力可以通过体育锻炼和饮食营养来实现。体育锻炼是增强身体防御能力的有效途径。每天至少运动半小时，可以增强杀死坏细胞的活动率。饮食要均衡，不挑食，品种多样化，蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸等，多吃新鲜的食物，比如蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物，每天补充钙质，养成每天喝一杯牛仔的习惯。不熬夜，不抽烟不喝酒，保证充足的睡眠，喝足够的水，保持良好的心情，这些都可以提高人体免疫力。
