吃什么提高免疫力和增强体质

病情描述：

我今年56岁，女，，请问吃什么提高免疫力和增强体质？

杨西超
杨西超 主任医师

西安市红会医院

提高免疫力能够吃葡萄柚，葡萄柚这类新鲜水果带有大量的维C成份，不但能够填补人体营养元素，还能够提高免疫力。此外，还可以吃一些蜂胶，研究发现蜂胶能协助人体抵御多种多样病毒和细菌，有平衡免疫力的作用。提高免疫力，在日常生活中能够多吃香蕉、苹果。香蕉苹果是一种十分常见的水果，香蕉的营养化学物质带有一种黄酮，能够推动身体转化成很多的血清素，协助人体调整本身的人体免疫系统。此外，能够吃一些深水鱼、西蓝花等，都有益于身体健康和免疫能力。

相关推荐

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
病人吃什么提高免疫力和增强体质

提高免疫力，生活中多吃香蕉。香蕉是一种非常常见的水果，但它的营养成分含有一种生物碱，可以促进体内大量血清素的产生，帮助身体调节自身的免疫系统。此外，你可以吃一些深水鱼、西兰花等，这对你的身心健康和免疫力都有好处。提高免疫力，可以多吃柚子。柚子含有较多的维生素C，不仅能补充人体内的微量元素，还能增强免疫力。另外，还可以多吃蜂胶。研究发现，蜂胶可以帮助人体抵抗各种病毒和细菌，具有平衡免疫的作用。

杨西超
杨西超主任医师

西安市红会医院
吃什么提高免疫力和增强体质

提高免疫力能够吃葡萄柚，葡萄柚这类新鲜水果带有大量的维C成份，不但能够填补人体营养元素，还能够提高免疫力。此外，还可以吃一些蜂胶，研究发现蜂胶能协助人体抵御多种多样病毒和细菌，有平衡免疫力的作用。提高免疫力，在日常生活中能够多吃香蕉、苹果。香蕉苹果是一种十分常见的水果，香蕉的营养化学物质带有一种黄酮，能够推动身体转化成很多的血清素，协助人体调整本身的人体免疫系统。此外，能够吃一些深水鱼、西蓝花等，都有益于身体健康和免疫能力。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
吃什么提高免疫力和增强体质

提高免疫力，在生活中可以多吃香蕉，香蕉是一种非常常见的水果，香蕉中的营养物质含有一种生物碱，可以促进体内生成大量的血清素，帮助人体调节自身的免疫系统；除此之外，还可以能吃一些深水鱼、西兰花等，都有利于身心健康和免疫力。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
怎样提高免疫力增强体质女人

提高女性免疫力的方法有很多。建议做有氧运动，如慢跑、游泳、登山、骑自行车等，以增加肺活量，提高体内的新陈代谢率，燃烧额外的卡路里，并改善内部环境和提高免疫力。可改善卵巢功能，如卵巢保养，如局部按摩、理疗，热敷是提高免疫力的好方法。想提高免疫力的女性也可以服用提高免疫力的药物，如大豆异黄酮、胸腺五肽等，这些都是提高和增强免疫力的好方法。最后可以通过饮食来调节，尽量多吃含有较多植物蛋白的食物，既提高免疫力，又有美白皮肤的效果。还应服用补血药物和补血食品，如红枣、花生、豆类、豆制品等，可以提高免疫力。

刘昳
刘昳主任医师

西安交通大学第一附属医院
体质弱的人吃什么能增强体质

身体素质弱的人在饮食搭配层面多少都会有一些偏食和挑食的状况，所以最先要改正这种坏习惯，调节饮食的摄取方法和摄取量。身体素质弱的人，饮食应当尽可能保证丰富多彩多种多样，食物新鲜，营养搭配，多吃一些可以提高人体免疫力抵抗能力的食品。少吃腥辣食物油炸的食品，改进欠佳的生活方式，例如酒烟，经常熬夜这些。此外，每日要做适当的健身运动，例如慢跑、打篮球。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么可以提高人体免疫力

免疫力低下的患者要注意多喝开水，运动可以提高免疫力。建议免疫力低下的患者多喝牛奶，多吃海鲜，多吃鱼、虾等食物。建议患者多吃苹果、香蕉、西红柿等水果来调节免疫力。也可以口服齐针颗粒或转移因子口服液进行调理治疗。建议患者适当增加运动，如慢走、打排球、打篮球、游泳、跳广场舞等，都可以提高身体的免疫力，增强体质。身体不适时，建议及时就医。

吴振彪
吴振彪主任医师

空军军医大学唐都医院
吃什么能增强抵抗力提高免疫力

红薯不仅富含维生素和微量元素，能够满足人体的能量需求，而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环，提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率，增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高，能增强人体免疫力，增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效，具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益，用温水冲泡效果更好。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
女人吃玛卡有什么危害

玛咖含有人体所需的55种营养素。食用玛咖的女性可以补充营养，快速恢复体力，抗疲劳，调节人体亚健康状态，增强体质，提高免疫力。玛卡可以调节女性内分泌，含有铁元素，蛋白质，氨基酸等物质，可以改善气血，修复生理功能，预防缺铁性贫血，缓解更年期综合症；此外，女性经常吃玛咖，这可以美白皮肤，延缓衰老，增强性欲。