我女朋友的身体免疫力比较差,吃什么东西可以提高她的免疫力,增强体质呢?
中国中医科学院西苑医院
提高免疫力,在生活中可以多吃香蕉,香蕉是一种非常常见的水果,香蕉中的营养物质含有一种生物碱,可以促进体内生成大量的血清素,帮助人体调节自身的免疫系统;除此之外,还可以能吃一些深水鱼、西兰花等,都有利于身心健康和免疫力。
空军军医大学唐都医院
提高免疫力,生活中多吃香蕉。香蕉是一种非常常见的水果,但它的营养成分含有一种生物碱,可以促进体内大量血清素的产生,帮助身体调节自身的免疫系统。此外,你可以吃一些深水鱼、西兰花等,这对你的身心健康和免疫力都有好处。提高免疫力,可以多吃柚子。柚子含有较多的维生素C,不仅能补充人体内的微量元素,还能增强免疫力。另外,还可以多吃蜂胶。研究发现,蜂胶可以帮助人体抵抗各种病毒和细菌,具有平衡免疫的作用。
西安市红会医院
提高免疫力能够吃葡萄柚,葡萄柚这类新鲜水果带有大量的维C成份,不但能够填补人体营养元素,还能够提高免疫力。此外,还可以吃一些蜂胶,研究发现蜂胶能协助人体抵御多种多样病毒和细菌,有平衡免疫力的作用。提高免疫力,在日常生活中能够多吃香蕉、苹果。香蕉苹果是一种十分常见的水果,香蕉的营养化学物质带有一种黄酮,能够推动身体转化成很多的血清素,协助人体调整本身的人体免疫系统。此外,能够吃一些深水鱼、西蓝花等,都有益于身体健康和免疫能力。
提高女性免疫力的方法有很多。建议做有氧运动,如慢跑、游泳、登山、骑自行车等,以增加肺活量,提高体内的新陈代谢率,燃烧额外的卡路里,并改善内部环境和提高免疫力。可改善卵巢功能,如卵巢保养,如局部按摩、理疗,热敷是提高免疫力的好方法。想提高免疫力的女性也可以服用提高免疫力的药物,如大豆异黄酮、胸腺五肽等,这些都是提高和增强免疫力的好方法。最后可以通过饮食来调节,尽量多吃含有较多植物蛋白的食物,既提高免疫力,又有美白皮肤的效果。还应服用补血药物和补血食品,如红枣、花生、豆类、豆制品等,可以提高免疫力。
西安交通大学第一附属医院
身体素质弱的人在饮食搭配层面多少都会有一些偏食和挑食的状况,所以最先要改正这种坏习惯,调节饮食的摄取方法和摄取量。身体素质弱的人,饮食应当尽可能保证丰富多彩多种多样,食物新鲜,营养搭配,多吃一些可以提高人体免疫力抵抗能力的食品。少吃腥辣食物油炸的食品,改进欠佳的生活方式,例如酒烟,经常熬夜这些。此外,每日要做适当的健身运动,例如慢跑、打篮球。
免疫力低下的患者要注意多喝开水,运动可以提高免疫力。建议免疫力低下的患者多喝牛奶,多吃海鲜,多吃鱼、虾等食物。建议患者多吃苹果、香蕉、西红柿等水果来调节免疫力。也可以口服齐针颗粒或转移因子口服液进行调理治疗。建议患者适当增加运动,如慢走、打排球、打篮球、游泳、跳广场舞等,都可以提高身体的免疫力,增强体质。身体不适时,建议及时就医。
红薯不仅富含维生素和微量元素,能够满足人体的能量需求,而且具有增强人体免疫力和抗癌的功效。萝卜能促进血液循环,提高抗寒能力和免疫力。大蒜具有消毒杀菌的功效。经常食用大蒜可以有效降低感冒几率,增强人体免疫力。猕猴桃营养价值高,能增强人体免疫力,增加人体抗菌能力。蜂蜜具有提高人体免疫力和抵抗力的双重功效,具有很好的保健作用。每天早上喝一杯蜂蜜水的好习惯对人体非常有益,用温水冲泡效果更好。
西安交通大学第二附属医院
玛咖含有人体所需的55种营养素。食用玛咖的女性可以补充营养,快速恢复体力,抗疲劳,调节人体亚健康状态,增强体质,提高免疫力。玛卡可以调节女性内分泌,含有铁元素,蛋白质,氨基酸等物质,可以改善气血,修复生理功能,预防缺铁性贫血,缓解更年期综合症;此外,女性经常吃玛咖,这可以美白皮肤,延缓衰老,增强性欲。
中医科