孕妇营养餐食谱大全

病情描述：

表嫂怀孕了，来我家吃饭，想知道孕妇营养餐该有哪些？

高庆
高庆 主任医师

西安交通大学第二附属医院

孕妇需要合理的饮食。他们应该合理地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，并摄入由多种食物组成的营养。均衡饮食对改善母婴有非常重要的作用。女性怀孕后每天吃的食物，除了维持新陈代谢所需的营养外，还需要供给体内胎儿的生长发育。营养作为最重要的环境因素，将对母亲和后代的短期和长期健康产生重要影响。孕期营养需要热能，总热能增加，包括提供胎儿生长和胎盘发育。

王会茹
王会茹 主任医师

西安市第四医院

孕妇应多吃鱼、动物内脏或豆类、豆制品、牛奶蛋等高蛋白食物猕猴桃、柠檬或葡萄柚。能满足胎儿发育的要求，孕期应补充足够的营养，避免胎儿发育不良。需要一定的脂肪，可以多吃深海鱼类，核桃等。可以口服多种维生素。无机盐和微量元素也很重要，如钙、锌、碘等。还需要摄入适量的膳食纤维，如蔬菜、低糖水果、粗粮等。孕妇也要定期体检，观察胎儿发育情况，养成平时良好的作息时间。

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高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇营养餐食谱大全

孕妇需要合理的饮食。他们应该合理地摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质，并摄入由多种食物组成的营养。均衡饮食对改善母婴有非常重要的作用。女性怀孕后每天吃的食物，除了维持新陈代谢所需的营养外，还需要供给体内胎儿的生长发育。营养作为最重要的环境因素，将对母亲和后代的短期和长期健康产生重要影响。孕期营养需要热能，总热能增加，包括提供胎儿生长和胎盘发育。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇煲汤食谱大全

孕妇煲汤食谱有很多，孕妇可以喝排骨汤、猪蹄汤、鱼汤，都有很好的补充营养的作用。通常建议女性应该加强营养，均衡饮食，有规律地饮食，不要挑食或偏食，少吃多餐，补充富含蛋白质、氨基酸、果糖、有机酸、膳食纤维、无机盐、钙、铁、磷和锌的食物，可以通过喝汤来补充，但是不能一味的靠喝汤补充营养。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇血糖高的饮食食谱大全

血糖高的孕妇食谱如下，首先应控制多食、分食、主食以杂粮为主，饭后30分钟应进行适量的中低强度运动；宜食木瓜、樱桃、橙子、柚子、梨、杏、香蕉、西瓜、苹果、橘子等水果，避免吃葡萄干和甜瓜等糖度高的水果。还要注意均衡的饮食、营养丰富，对于生冷、辣、刺激性的食物控制，不应该喝浓茶、咖啡、巧克力等食物。

杨筱凤
杨筱凤主任医师

西安交通大学第一附属医院
血糖高的孕妇食谱大全

怀孕期间，母体对葡萄糖的利用增加，有部分孕妇在妊娠期间会引发妊娠期糖尿病。孕期的不同阶段，胎儿对营养物质的需求不一样。应少吃多餐，分餐饮食，主食以杂粮为主，饭后30分钟后应进行适量的中低强度的运动。要严格限制白面、大米等主食量、限制糖、水果、甜食，如果有妊娠期糖尿病，一般要通过饮食调整、运动锻炼，甚至药物治疗来控制血糖。

高庆
高庆主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇1一40周食谱大全

不同的孕期阶段，身体所需的营养也是不一样的，因此家属朋友们要严格把守孕妇的饮食：第1-4周的孕妈应以米食、海产品、蔬果类、猪肉、鸡蛋为主。第5-6周可以多吃海带紫菜等海产品。第15-18周需补充碳水化合物、脂肪、蛋白质等，第24-30周应多吃鱼类，促进胎儿的手足发育。30周孕妈应多喝牛奶。到30周之后，可以多吃豆腐、粉丝、牛肉等。38-40周的孕妇可吃酸味的食物，有助于胎儿的泌尿系统的发育，少吃鱼腥类食物、肉类等。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
孕妇糖尿病食谱三餐大全集

糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、粥、粗粮等，富含膳食纤维，可增加饱腹感，延缓糖分吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。肉、蛋、奶能保证蛋白质的摄入，每天每公斤体重蛋白质的摄入量不应低于1g。营养要均衡，饮食计划要根据血糖、体重、胎龄的变化和运动情况进行调整。如果孕期通过饮食和运动血糖达不到糖尿病患者控制的水平，医生会及时开始胰岛素治疗。

张春虹
张春虹副主任医师

西安交通大学第二附属医院
血糖高的孕妇每天食谱

孕妇的血糖高于糖尿病患者，营养摄入的比例也不同。蛋白质约占25%，脂肪约占25-40%，卡路里约占35-40%。确保你每天摄入的水、水果、蔬菜、红白肉和主食。水约1700毫升至2500毫升，蔬菜量不限，多吃白肉，少吃红肉，肥肉最好不要吃。

樊江波
樊江波主任医师

西安交通大学第二附属医院
孕妇早餐食谱

早餐配紫菜、虾和馄饨汤很重要，尤其是对孕妇来说。可以吃虾，馄饨汤，紫菜。如果经常吃虾和紫菜，富含碘和钾，可以促进内分泌的发育，促进甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。其次，排骨和海带面条营养价值高，钙含量高，海带含有碘、钾、磷等矿物质，可以预防痴呆症，对胎儿骨骼发育非常有益。还可以喝南瓜粥和奶油蘑菇汤，主要是因为牛奶含有蛋白质、脂肪、磷、维生素、钙和胆固醇，可以为身体提供能量。

何好臣
何好臣副主任医师

中国中医科学院西苑医院
妊娠糖尿病食谱

妊娠期糖尿病患者的饮食主要是控制糖的摄入。尤其对于糖尿病合并妊娠的孕妇，饮食控制要更严格，必要时可能需要由营养科制定专门的食谱，比如不能吃西瓜等含糖高的水果，尽量少吃面食，少吃主食，多吃蔬菜；当然这类孕妇建议尽量吃一些高蛋白、容易消化的食品，由于控制了葡萄糖和各种碳水化合物的摄入，在控制血糖的同时，需要有足够的营养来保证宫内胎儿的正常生长发育。

刘星君
刘星君副主任医师

西安交通大学第一附属医院
妊娠糖尿病食谱三餐大全集

糖尿病孕妇三餐食谱是由医学营养医生结合孕妇的体重、血糖、饮食爱好，帮助她们制定个体化的饮食计划，而不是机械的三餐食谱。主食每天不少于200g。太小会引起饥饿酮症。正餐，包括米饭、馒头、馒头、饺子、面条、稀粥、粗粮等都富含膳食纤维，可以增加饱腹感，延缓糖分的吸收，有助于控制血糖。每天新鲜蔬菜不要少于500g，水果要拳头大小。最好在两餐之间吃水果。