我老婆已经怀孕两周了，想问问一般孕妇早餐食谱具体都是怎么样的？
西安市第五医院
孕妇要注意早餐食谱:1.饮食要多样化。每天早餐应该有适量的新鲜蔬菜和水果补充维生素和矿物质营养，适量的牛奶或豆浆补充蛋白质。可以有少量的鱼或牛肉，也可以有少量的坚果，如核桃、腰果、花生等，应该有鸡蛋或鸽蛋等蛋制品。2.早餐不要吃油炸、油炸食品和腌制食品。这些食物会增加妊娠高脂血症、妊娠高血压的风险，对孕妇健康不利，没有很好的营养价值。3.早餐不要吃太冷的食物，以免诱发孕妇子宫收缩。
西安交通大学第二附属医院
早餐配紫菜、虾和馄饨汤很重要，尤其是对孕妇来说。可以吃虾，馄饨汤，紫菜。如果经常吃虾和紫菜，富含碘和钾，可以促进内分泌的发育，促进甲状腺素的合成，有利于脑细胞和智力的发育。其次，排骨和海带面条营养价值高，钙含量高，海带含有碘、钾、磷等矿物质，可以预防痴呆症，对胎儿骨骼发育非常有益。还可以喝南瓜粥和奶油蘑菇汤，主要是因为牛奶含有蛋白质、脂肪、磷、维生素、钙和胆固醇，可以为身体提供能量。
