对于正在成长的儿童来说，早上吃什么比较营养？
西安交通大学第二附属医院
早餐与前一天夜里的进餐时间间隔时间较长，如果不立即进早饭，人的大脑处在挨饿情况。因而小宝宝早餐食谱应当类型丰富多彩，并且应当添加蔬菜水果和新鲜水果，而剩饭食、炸油条、零食等不宜做为宝宝早餐。一顿健康早餐应当包含4种之上的食材，不但要有糖分、蛋白、人体脂肪，还必须维他命和矿物。早餐种类少，构造不科学不但危害身心健康和生长发育，还很有可能导致记忆能力减少、肥胖症、胃肠病症等难题。
西安市红会医院
小孩正处在体能生长发育的关键时期，因此 每天要确保蛋白、人体脂肪和糖分一定有效的占比，每天早上要喝纯牛奶200-250ML，在这个基础上能够加上燕麦片、生鸡蛋或是吐司面包夹炒蛋、吐司面包夹香肠、菜肉包、芝麻汤圆等。由于小孩年纪小，不选用刺激极强的食材，如酸、辣、麻的食品类。
