都说早餐是比较重要的一餐，早餐吃什么最有营养又减肥？
西电集团医院
减肥的早餐既要保证营养又要不增加体重，需要选择适当的一种，并且要注意选择适当的量，减肥的主要原则，减少葡萄糖的摄入，减少热量的摄入。减肥期间早餐可以多吃一些粗粮。早餐可以吃苹果来减肥，苹果富含大量的维生素和矿物质，玉米富含大量的膳食纤维素，能促进肠蠕动，有利于人体排毒瘦身减肥，还可以选择一个水煮蛋、一片面包、一袋牛奶，还可以选择一碗粗粮粥。
西安交通大学第二附属医院
清晨是一天的开始，早餐是很重要的，建议补充蛋白质和钙质，推荐食物，牛奶，酸奶，豆浆。营养、均衡又简便的早餐，是最有营养且有减重、控制体重的作用。因为早餐能够启动身体新陈代谢，也能够让人的精力充沛。早餐提倡营养均衡，热量占全天总热量的30%。营养减肥早餐就是既有营养，又有利于减肥的早餐，要保证充足的优质蛋白质，还要保证食物的种类多样化。
